5 Tips para mejorar tu concentración

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No soy bueno para concentrarme.

¿Quieres una prueba? En el proceso de tratar de escribir este blog, yo:

  • Busqué videos de YouTube
  • Creé una playlist en Spotify
  • Revisé Twitter aproximadamente 100 veces
  • Leí básicamente todo en Internet

Finalmente, decidí hacer de eso el comienzo de este blog. Porque puedo apostar que muchos de los que me leen también han pasado por ello.

Nuestro mundo parece diseñado específicamente para distraernos. Obviamente el Internet es un milagro, pero mata la concentración y la productividad con todas sus maravillas.

Pero no solo la tecnología nos distrae. Hasta la luz brillante del día y los sonidos de los pájaros pueden enviar nuestra mente a volar.

Entonces, ¿cómo podemos concentrarnos y poder hacer las cosas? Aquí hay 5 tips que he reunido de personas más concentradas, con las que he trabajado en el pasado.

  1. Pon una alarma

Probablemente has escuchado acerca de las “horas poderosas”. Es una gran herramienta de productividad, y puedes aplicarla a cualquier cantidad de tiempo.

Sólo debes poner una hora y darte a ti mismo la presión de tener que cumplirla. Te ayudará a concentrarte en la tarea que estés realizando.

  1. Apaga el Internet

Desconéctalo, apaga el wi-fi, trabaja sobre el papel.

Haz lo que tengas que hacer para quitarte la distracción del Internet. Si tu tarea no depende de ello, sencillamente dedícate a trabajar sin tener que revisar tus redes sociales, los videos que comparten tus amigos, etc.

  1. Haz una lista

Las listas son geniales por diferentes motivos.

  • Estás escribiendo algo, lo que significa que estás haciendo un compromiso contigo mismo.
  • Más importante aún, puedes tachar las tareas que ya hayas realizado. En ocasiones sólo hago una lista de cosas que ya he hecho sólo para tachar cosas. Se siente bien.
  1. Recuerda tus metas

Las metas no se alcanzan por sí mismas. Hay muchas tareas que necesitan ser completadas en el camino.

Pero teniendo esa meta – recordar por qué estás esforzándote – te ayudará a concentrarte en las tareas que te separan del éxito.

  1. Comienza un trabajo físico

Nuestras mentes y cuerpos trabajan muy bien juntos. Entonces, ¡Ponte en movimiento!

Camina, haz ejercicio, estírate o haz yoga. Al hacer que tu cuerpo se involucre y al quemar energía puedes concentrarte mejor.

Si ya has logrado leer hasta aquí sin sucumbir a las tentaciones de la web, ¡felicitaciones! Ya has adelantado un gran paso en el camino.

Cuéntanos en los comentarios, ¿Qué te ha ayudado a concentrarte mejor?

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