Nutrición y deporte al mejor Estilo USANA

dieta

 

El deporte, como sabemos, aporta una enorme serie de beneficios a nuestro cuerpo, pero siempre debe ir de la mano de una alimentación saludable. La alimentación de un deportista, por ejemplo,  cobra una especial atención, ya que, debido a un mayor consumo de lo normal, las personas que hacen un sobre esfuerzo de actividad física necesitan algunos nutrientes más que el resto. Por supuesto, este aporte suplementario de nutrientes dependerá del tipo de ejercicio y de su intensidad.

La alimentación de un deportista debe ser una alimentación muy equilibrada (hidratos de carbono, proteínas, grasas y por supuesto USANA)

Un ejemplo muy sencillo: una persona que tiene una vida sedentaria consume alrededor de 60 a 108 Kcal/hora, mientras que un corredor novato consume alrededor de 750Kcal/hora y un corredor profesional consume hasta 1500Kcal/hora. Como puede observarse, cada situación conlleva un consumo muy diferente en cuanto a la cantidad de energía necesaria.

Obviamente, la persona que practica un deporte posee un gasto energético más alto que la persona que no lo hace, por lo que el deportista deberá reponer toda esa energía gastada para poder mantener su rendimiento y peso estables.

A la hora de diseñar tu estrategia para alimentarte bien, no existe pauta específica a seguir ya que la nutrición varía dependiendo de como lleves tu vida, nosotros te recomendamos cambiar tu estilo de vida con nuestro programa RESET, comer saludablemente y complementarlo con buen ejercicio.

 

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