Recetas favoritas de los aficionados a las malteadas Nutrimeal

 

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Nutrimeal™ de USANA es muy sabroso. Cada malteada cremosa sabor vainilla francesa, o la chocolatosa sabor chocolate holandés, puede hacer pensar que mantenerse saludable es más bien complaciente. ¿Pero quién dice que usted no puede hacer que lo bueno sea aún mejor? Personalice sus malteadas. Mézclelas con hielo, fruta, verduras u otros saborizantes. Use agua, leche de almendra, leche descremada, agua de coco, lo que a usted le funcione.

¿Necesita inspiración? A continuación resumimos algunas de las recetas favoritas de los aficionados que usted puede aprovechar para mezclar con Nutrimeal.

¿Usted se inventó algún menjunje? Mande sus comentarios y comparta lo delicioso.

Chocolate holandés

Delicia de cereza cubierta de chocolate por Bethany Moore

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 12 oz. (360 mL) de agua (o pruebe con leche de almendras)
  • 1 taza de cerezas congeladas
  • 1 taza de hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie de chocolate y mantequilla de maní por Michael Fugatt

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 2 cucharaditas de mantequilla de maní en polvo
  • Hielo

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Nutritiva y deliciosa malteada Buenos Días por Kevin Varey

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+
  • 16 oz. (470 mL) de agua
  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • Hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Moras chocolatosas por Susan Mindorff

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés o sabor vainilla francesa
  • 11 oz. (320 mL) de agua
  • 1 plátano
  • ½ taza de moras surtidas congeladas
  • 1 porción (100 mL) de yogurt de cualquier sabor

Primero mezcle en licuadora el Nutrimeal y agua, después agregue los demás ingredientes, aprox. 1 minuto

 

Vainilla francesa

Moras deliciosas

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua fría
  • ½ taza de hielo
  • 1 taza de moras surtidas (fresas, frambuesas, zarzamoras)

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Pay de limón y merengue

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 14 oz. (400 mL) de leche de almendras
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+
  • 1/2 cucharadita de saborizante/extracto de limón (enriquece el sabor)
  • 1/4 cucharadita de extracto de almendra

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Cappuccino por Pat Clodfelter

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa o Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 10-12 oz. (360 mL) de café
  • ½ taza de hielo

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Ponche saludable para las fiestas por Bob Mihalyov

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 16 oz. (500 mL) de agua fría
  • 2 cucharaditas de polvo para flan instantáneo sabor vainilla, sin azúcar
  • ½ cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de nuez moscada
  • ½ cucharadita de extracto saborizante de brandy o ron
  • ½ taza de hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie tropical de plátano y piña por Lee Nickel

  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+ Booster
  • 10 oz (300 mL) de agua
  • ½ plátano congelado rebanado
  • 5-7 trozos de piña congelada
  • 1 cucharadita semillas de cáñamo (semilla de cáñamo sin cáscara)
  • 1 cucharadita de semillas de linaza molidas

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie de plátano y mantequilla de maní por Myrna Widlend

  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua fría
  • 1 plátano congelado rebanado
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • ½ cucharadita de miel orgánica
  • 1 cucharadita de polvo de algarrobo orgánico
  • ½ taza de hielo (opcional)

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

Decore con almendra rallada y/o canela

 

Malteada “levántate y vámonos” por Deanna Bowman

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  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua fría
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • ½ plátano o un plátano entero
  • ¾ – 1 taza de yogurt natural (0% – 3%, usted elige)
  • 1 cucharadita de aceite de coco orgánico
  • 1-2 cucharaditas de canela
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita (colmada) de polvo de cáñamo orgánico
  • 1 cucharadita (colmada) de cacao orgánico en polvo
  • 2 cucharaditas de Maca orgánica en polvo
  • Un puñito de avena cruda

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie verde alegre por Amy Quarberg

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 10 oz. (300 mL) de agua
  • 1 taza de hielo
  • 2 puñados de kale o espinaca baby
  • 1 pera

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Desayuno de moras por Stephanie Joncheray

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy +
  • 2 cucharadas de cacao crudo en polvo
  • ¼ taza de moras orgánicas congeladas
  • 1 pera

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Mezcla tropical por Gwen Burnell

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 10-12 oz. (300-360 mL) de leche de coco
  • ½ plátano congelado rebanado
  • 3-4 fresas congeladas

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Energizante refrescante de vainilla, piña y mango por Renee Champagne

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+
  • ½ de bebida de Rev3 Energy
  • Jugo de una naranja recién exprimida
  • ½ taza de mango fresco o congelado
  • ½ taza de piña fresca o congelada
  • ½ taza de yogurt natural
  • Canela en polvo
  • Hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

Comida matutina para dos por Steve Munch

  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 2 tazas de espinaca o kale
  • 1 taza de frutas surtidas congeladas (fresa, durazno, mango y piña)
  • 1 plátano congelado
  • 1/2 taza de moras
  • 2 cucharaditas de mantequilla de maní natural
  • 2 cucharaditas de semilla de linaza
  • Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie verde por Sarah Flinn

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 5 oz. (180 mL) de leche, leche de almendra o leche de coco
  • 1 plátano
  • ½ taza de piña fresca
  • 1 puñado de espinaca
  • Hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Malteada fresca de plátano y chai por Lisa Kuftinec, inspirada en Paul Rohatensky

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 1 plátano
  • 1-2 cucharaditas de canela
  • 1 Rev3 Energy Surge Pack

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Latte de canela y almendra por Diana Yin

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  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 taza de café (puede ser descafeinado, si se desea)
  • Hielo

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

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Acabe con sus antojos y comience su proceso hacia un mejor YO | RESET™ de 5 días de USANA

¿Se siente totalmente vulnerable ante un brownie, un cupcake o [inserte aquí un postre]? ¿Sus antojos por comer fritos, papas a la francesa o [inserte aquí su antojo de comida favorito] lo tienen, literalmente, empachado? No está solo. Si quiere cortar por lo sano con sus hábitos alimenticios no tan saludables, existe un plan justo para usted.  Éste es el momento de resetear sus antojos y comenzar ese proceso que lo llevará a vivir una vida más saludable y feliz con el programa RESET de 5 días de USANA.

Bienvenido al programa RESET™ de 5 días de USANA

TRANSFORME SU CUERPO Y SU VIDA

El programa RESET de 5 días de USANA le ayuda a reducir el consumo de calorías mientras consume una dieta saludable que incluye deliciosas malteadas con porciones controladas y snacks a base de alimentos integrales.  Agregue a esta mezcla ejercicio y hábitos de estilo saludable y estará en camino de transformar su cuerpo y su vida.

 PONGA FIN AL CICLO DE CONSUMO COMPULSIVO DE ANTOJOS

Ese deseo compulsivo de comer es resultado de las fluctuaciones en su bioquímica que se convierten en una necesidad abrumadora de comer ciertos alimentos.  Además, mientras más consuma esos alimentos o bebidas que provocan ese deseo compulsivo de comer, más los necesitará su cuerpo.  En cuestión de segundos esos hábitos se arraigan, es un círculo vicioso, ¡pero usted puede deshacerse de él!

El programa RESET de 5 días está diseñado para ayudarle a acabar con su relación destructiva con la comida y facilitarle el inicio exitoso de su proceso hacia un mejor YO.  Durante 5 días usted sustituirá esos alimentos desencadenantes del ciclo de consumo compulsivo de antojos—especialmente carbohidratos—con alternativas más saludables, incluyendo deliciosas malteadas para calmar esos antojos para que usted pueda acabar para siempre con sus malos hábitos.

REPROGRÁMESE PARA COMENZAR A DISFRUTAR ALTERNATIVAS MÁS SALUDABLES

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Parte del programa RESET de 5 días consiste en consumir snacks saludables a base de alimentos integrales.  Esto le ayudará a redescubrir lo placentero que puede resultar comer una fruta.  La Madre Naturaleza nos ofrece una gran variedad de snacks deliciosos y nutritivos, probablemente más amplia de lo que usted piensa.

El programa RESET de 5 días ofrece un plan para descubrir esos alimentos saludables que le han estado haciendo falta y que podrá disfrutar comer el resto de su vida.  En lugar de enfocarse en lo que usted no comerá durante esos cinco días, concéntrese en esa variedad de alimentos que  puede comer.  Vea los ejemplos de snacks incluidos en la Guía del Programa RESET de 5 días para que comience sin complicaciones.

SIÉNTASE SATISFECHO Y CON ENERGÍA CONSTANTE TODO EL DÍA

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¿Cuándo le piden describir sus emociones usted con frecuencia contesta que está “de mal humor porque tiene hambre”? Si usted es como tantas personas que llevan una dieta permanente de carbohidratos simples y muy poca proteína, entonces probablemente alrededor de la hora del almuerzo usted comienza a sentirse bastante malhumorado porque tiene hambre, seguido de un bajón brusco de energía a media tarde.  Esto se debe a que digirió demasiado rápido su comida y provocó una montaña rusa en sus niveles de glucosa, lo que hace que sus niveles de energía fluctúen y queden fuera de balance.

Además de una variedad de snacks saludables a base de alimentos integrales, también disfrutará de los deliciosos sabores de las malteadas NutrimealTM—prácticas malteadas con un balance completo de proteínas, grasas saludables, fibra y carbohidratos complejos.   

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NUTRICIÓN QUE USTED NECESITA

Debido a que estará consumiendo alimentos saludables e integrales, así como nuestras malteadas Nutrimeal con un contenido de nutrientes balanceado, usted tendrá un buen comienzo en pos de una nutrición adecuada.  Además, mediante la incorporación de los CellSentials en su rutina diaria, también podrá cerrar las brechas que existan y asegurar que su cuerpo reciba cantidades óptimas de los micro y macronutrientes que necesita.

MONITOREE SU ÉXITO

Nada motiva más que observar avances.  Dentro de su kit RESET de 5 días encontrará una tarjeta de monitoreo muy fácil de seguir.  Colóquela en un lugar donde quede a la vista todos los días y marque cada casilla una vez que haya completado exitosamente cada actividad.  El acto de marcar esas victorias.

ThinkstockPhotos-540981940-266x400.jpg¡BEBA AGUA!

¿Sabía que la deshidratación puede manifestarse como hambre? ¡Es verdad! Evite sentir apetito y apoye sus esfuerzos por controlar su peso asegurándose de beber suficiente agua durante el programa RESET de 5 días.  Una forma de asegurarse de estar bebiendo suficiente agua es teniendo siempre a la mano una botella de agua.  Haga la prueba y prepare un agua todavía más refrescante añadiéndole cítricos y pepinos para hacer una infusión.  El té verde también es una opción inteligente. Solo asegúrese de no beber cafeína ya muy avanzado el día, o mejor aún, consiga una variedad de té descafeinado.  Si usted es de los que aman el café, está permitido tomar una taza al día, pero evite los edulcorantes y la crema.

USTED SABE LO QUE SE DICE ACERCA DE LA VARIEDAD

Si lo piensa, cinco días en realidad no es mucho tiempo, pero si está demasiado enfocado en lo que está dejando de comer, es fácil sentirse aburrido o insatisfecho y esto puede ocasionar que los cinco días le parezcan una eternidad.  Si bien debe mantener una actitud saludable con respecto a la comida, esto no significa que comer no sea algo que pueda disfrutar.  Asegúrese de incluir mucha variedad en sus snacks.  También puede evitar cansarse de los sabores haciendo combinaciones en sus malteadas, haga la prueba de agregarles extractos, ya sea de almendras, pistachos o fresas.

Si desea recibir más sugerencias, consulte las Recetas Favoritas de Nuestros Fans.

AdobeStock_95570375-400x267EJERCICIO

El ejercicio es elemento clave de… bueno, de la vida.  Nos ayuda a mantenernos alertas, a controlar nuestro peso, a elevar nuestro estado de ánimo, en fin, a todo, el ejercicio es bueno para todo.  Comience sea cual sea su condición física.  Si actualmente no hace nada de ejercicio, impóngase la meta de salir a caminar todos los días.  Invitar a alguien a salir a caminar con usted le ayudará a mantener su compromiso y será para usted una fuente de mayor apoyo moral.  Si usted ya está físicamente activo, siga así.  Tenga cuidado con las rutinas de ejercicio de alta intensidad durante el programa RESET de 5 días, pues probablemente estará consumiendo menos calorías de las que normalmente consume.  Impóngase la meta de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diariamente.

AdobeStock_87643201-400x267.jpgCONSEJOS ADICIONALES

Si se siente fuera de control con su alimentación, tal vez quiera recurrir al programa RESET de 5 días como un medio de ponerse en contacto con la relación emocional que tiene con la comida.

 

  • Llevar un diario a lo largo de los 5 días puede ayudarle a identificar esos sentimientos y a trabajar en ellos.
  • Observe qué situaciones disparan su deseo —no fundado en apetito— de comer y beber.
  • Prepare un plan de acción. (Trate de hacer cosas como respirar profundamente, llamar a un buen amigo para saber cómo está, caminar en la naturaleza o incluso solo ver un video divertido).

El estrés es un potente detonante de la sobrealimentación, de manera que, controlar su estrés durante este periodo será importante para el éxito de su programa.

  • Busque el apoyo de sus amigos y familiares.
  • Cree una lista de reproducción de música movida que lo mantenga motivado y lleno de energía.
  • Comprométase a dormir lo suficiente con un sueño de calidad. Establezca una hora para irse a dormir y apague sus dispositivos electrónicos una hora antes de irse a la cama.
  • Trate de meditar por las noches o en cuanto se levante.

Puede resultar desafiante darse tiempo para uno mismo, pero incluso las medidas más pequeñas lo llevarán al éxito.  Recuerde, éste es un periodo para concentrarse en usted y en su bienestar personal; aprenda de él y abrace el proceso.

DESCUBRA SU NUEVO YO

¡Ya está listo para comenzar su proceso hacia un mejor bienestar¡ Y adivine qué, ¡hay cientos de personas más que, como usted, están comprometidas a hacer este trabajo! ¡Únase a la comunidad @RESETUSANA en Facebook y póngase en contacto con otros que han decidido darle RESET a su vida! Comparta sus desafíos, sus victorias, consejos, recetas y más utilizando la etiqueta #USANAreset.

Usted merece bienestar y felicidad de por vida, y todo comienza con solo cinco días.

Póngase en contacto con su Distribuidor Independiente USANA para comenzar hoy mismo su proceso hacia un mejor YO.

 

*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Fármacos y Alimentos. Estos productos no tienen como fin diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.

**Los resultados individuales pueden variar. El programa RESET de 5 días reduce su ingesta calórica diaria y recomienda hacer ejercicio moderado para obtener mejores resultados.

Recomendamos pedir a su médico su opinión respecto al uso de estos productos si pretende cambiar su dieta, comenzar un programa de ejercicios,  si padece alguna alergia, si está tomando actualmente algún medicamento o está bajo cuidados médicos, así como durante el embarazo y la lactancia.

Los menores de 18 años no deben seguir el programa RESET de 5 días a menos que sea por recomendación de su médico o nutriólogo.

 

Consejos profesionales para una dieta rica en proteína

Cassidy McClellan

Las proteínas son uno de los temas más importantes relacionados con el mejoramiento de la psique. Los músculos están hechos de proteínas, así que naturalmente, si se potencian las proteínas, se aumentará la masa muscular. Pero no todas las dietas ricas en proteínas han sido creadas de la misma forma.

Entonces ¿por qué es importante ingerir proteínas y cuánto se debe ingerir? Permíteme compartir contigo algunos conocimientos para que puedas empezar a aumentar la ingesta de proteínas.

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¿Cuánta proteína necesitas?

Se ha sugerido que los hombres ingieren entere 1 y 1,5 gramos y las mujeres entre 0,5 y 1 gramo de proteína al día por cada libra de peso corporal. Dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento, puedes llegar a ingerir cerca de 2 gramos.

.El suero es el rey de una dieta rica en proteínas

Gracias a su alto contenido de aminoácidos de cadena ramificada (AACR), isoleucina y valina, el suero de leche es la proteína de más rápida digestión, lo cual es especialmente importante para la energía durante el entrenamiento. Se debe buscar ingerir entre 20 y 40 gramos de proteína antes del entrenamiento y entre 20 y 40 gramos después del entrenamiento. Si no puedes preparar dos batidos distintos, puedes hacer uno grande que contenga entre 40 y 80 gramos de proteína para irlo tomando durante el entrenamiento.

Dato curioso: Debes ingerir una comida completa una hora después de tu batido post-entrenamiento.

¿Así que tienes hambre todo el tiempo?

Saber cuándo comer es clave. Algunos estudios sugieren un período de cinco horas entre comidas, mientras que otros sugieren comer cada dos o tres horas. Sí, esperar más entre comidas aumenta la digestión y síntesis de proteína pero también incrementa la descomposición de fibras musculares, que es más crítica para el crecimiento de los músculos.

Tu cuerpo necesita nueve aminoácidos para construir masa muscular magra. Aunque las nueces, los granos y los vegetales, técnicamente, se consideran proteínas, estos alimentos no contienen todos los aminoácidos ni son suficientes para una dieta alta en proteína. Los nueve aminoácidos esenciales son histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina; estos aminoácidos crean proteínas completas, las cuales se pueden encontrar en productos animales como el pollo, pavo, pescado y mariscos, cerdo y carne magra de res. También puedes usar huevos y lácteos para ayudar a las proteínas completas.

¿No tienes tiempo para preparar comidas sanas? A continuación te ofrecemos algunas ideas rápidas para una dieta alta en proteína:

  • Cecina o carne seca: 1 onza = 9,4 gramos
    • Nueces de soya tostadas: ¼ taza = 17 gramos
    • Proteína en polvo: 1 cucharada = 10-20 gramos (dependiendo de la marca)
    • Barras energéticas: 1 barra = 10-12 gramos
    • Huevos cocidos: 1 huevo = 6 gramos
    • Tiras de queso: 1 tira = 8 gramos
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¿SABÍAS QUE
NECESITAS 15-18 CALORÍAS POR LIBRA DE PESO CORPORAL PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR?
1 GRAMO DE PROTEÍNA = 4 CALORÍAS
1 GRAMO DE CARBOHIDRATOS = 4 CALORÍAS
1 GRAMO DE GRASA = 9 CALORÍAS

 

¿Evitar las grasas? Piénsalo de nuevo

Algunas grasas deben evitarse sin excepción (grasas trans), pero las grasas esenciales son necesarias para tener una buena salud. Por ejemplo, las grasas omega 3 de pescados como el salmón, son fundamentales para la recuperación y el crecimiento muscular. También proporcionan una plétora de otros beneficios para la salud y puedes obtenerlas de comidas como atún, nueces y claras de huevo. Divide tu peso corporal entre dos y ese es el número de gramos de grasa que debes ingerir diariamente.

Un gramo de proteína proporciona cuatro calorías. Igualmente, un gramo de carbohidratos proporciona cuatro calorías, mientras que un gramo de grasa proporciona nueve calorías (dependiendo del tipo de grasa). Si tenemos un gramo de proteína por cada libra de peso corporal y 0,5 gramos de grasa por cada libra, entonces tendremos alrededor de nueve calorías por libra de peso corporal. Procura ingerir un gramo de carbohidratos por libra y estarás ingiriendo alrededor de quince calorías por cada libra de peso corporal para construir músculo.

Ingiere carbohidratos luego del entrenamiento

El glucógeno es la forma en la que se almacenan los carbohidratos. Durante el entrenamiento quemas glucógeno a una gran velocidad. La mayoría de los carbohidratos se descomponen y convierten en glucosa (azúcar en la sangre). La glucosa se puede usar de inmediato o se almacena en las fibras musculares y el hígado para ser utilizada posteriormente. Cuando se agotan los niveles de glucógeno muscular al finalizar el entrenamiento, tienes que reponerlos rápidamente o tu próximo entrenamiento puede poner en riesgo el crecimiento de tu masa muscular.

Alimenta tu cuerpo con una dieta rica en proteína

El mundo de la salud y bienestar puede ser verdaderamente confuso, pero no tiene que ser así. Todo lo que necesitas saber en cuanto a las proteínas es que mayores niveles de proteínas te ayudan a mantener un cuerpo saludable y buen sistema inmunológico. Treinta por ciento de la energía de las proteínas es dirigida la absorción y digestión, mientras que solo 8% de la energía de los carbohidratos y 3% de la energía de las grasas hacen eso. La proteína es clave para tener un cuerpo fuerte y saludable.

LA ASOCIACIÓN FEMENIL DE TENIS DONA $25,000 USD A LA FUNDACIÓN SALUD VERDADERA DE USANA POR MEDIO DE LA CAMPAÑA ANUAL ACES POR LA HUMANIDAD

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La Asociación Femenil de Tenis (WTA, por sus siglas en inglés) anunció el día de hoy que la cuarta campaña anual Aces por la Humanidad — una iniciativa de la WTA y

USANA para apoyar a la Fundación Salud Verdadera de USANA— ha recaudado otros $25,000 USD para la organización benéfica sin fines de lucro, cuya misión es garantizar que los niños y las familias empobrecidas alcancen su máximo potencial proveyéndoles alimentos y nutrición.

Comenzando con el BNP Paribas Open en Indian Wells, California, en marzo del presente año, cada ace servido en un evento de primer nivel de la WTA se traduce en un donativo a la Fundación. Por cada ace servido por las cuatro Embajadoras de la marca USANA (Caroline Wozniacki, Genie Bouchard, Mónica Puig y Zheng Saisai), la WTA contribuirá con $20 USD para la campaña, mientras que cada ace servido por cualquier otra jugadora de la WTA se traducirá en $5 USD donados.

 

“Con todos los desastres naturales recientes ocurridos en todo el mundo, estamos más que agradecidos por el apoyo continuo que la WTA y sus jugadoras nos han brindado”, mencionó Brian Paul, Presidente de la Fundación Salud Verdadera de USANA. “Gracias a su compromiso, hemos podido responder de manera eficiente y efectiva a los afectados por los huracanes Harvey y María, así como también a los afectados por el terremoto de 7.1 ocurrido en la Ciudad de México”.

 

Desde el 2012, la organización sin fines de lucro ha recaudado más de $13 millones a través de misiones humanitarias, contribuciones regulares, proyectos de recaudación de fondos y sus colaboraciones con la WTA, que ha donado $170,000 a los esfuerzos de la Fundación durante seis años para ayudar a miles de personas en todo el mundo.

 

“USANA sigue siendo un gran socio que demuestra compasión y generosidad”, dijo la Embajadora de Marca USANA, Caroline Wozniacki. “Me enorgullece ser parte del equipo USANA y ayudar a crear conciencia sobre esta valiosa causa y Fundación”.

 

“La WTA se enorgullece de contribuir nuevamente con $25,000 a la Fundación Salud Verdadera de USANA”, declaró el Presidente y Director Ejecutivo de la WTA, Steve Simon. “Nuestra asociación con USANA y su Fundación brinda la capacidad de apoyar muchas oportunidades significativas que apoyan la educación, el hambre, el alivio de desastres naturales y otras necesidades humanitarias fundamentales”.

 

USANA es uno de los principales socios a nivel mundial de la WTA y ha servido como proveedor oficial de suplementos para la salud de la WTA durante los últimos once años. Desde el 2006, la compañía ha proporcionado sus suplementos nutricionales de alta calidad, barras de proteínas y malteadas de proteínas a más de 200 jugadoras de la WTA.

 

* Los atletas mencionados son Distribuidores o consumidores activos que han recibido una compensación y/o productos USANA de cortesía por su colaboración.

Proglucamune™: Maneje los efectos del estrés

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Esta mañana, millones de personas, incluyéndome, estábamos en un atasco de tránsito en la autopista, preocupados de llegar tarde a una reunión a primera hora. Todos llevamos nuestros teléfonos inteligentes a dondequiera que vamos, permitiendo que nuestro trabajo y nuestras preocupaciones nos sigan a todas partes. Hay muchas cosas que compiten por nuestra atención cada minuto de cada día. Vivimos en una época emocionante y prometedora pero también estresante.

Lo peor de todo es que el estrés no es saludable. Y es particularmente dañino para nuestro sistema inmunológico.

Para ayudar a contrarrestar los efectos del estrés ocasional, USANA ha combinado tecnología moderna de apoyo inmunológico con la sabiduría ancestral para crear Proglucamune™.*

Hecho con extractos de hongos shiitake y reishi ricos en antioxidantes, zinc y una cepa de levadura de panadería, Proglucamune aprovecha siglos de tradiciones medicinales y literalmente los pone en la palma de su mano.

Optimice su sistema inmunológico con InCelligence

Los ingredientes especiales de Proglucamune son lo que realmente le hacen destacarse por encima de otros suplementos nutricionales. La levadura de panadería y los extractos de hongos se combinan para crear el Complejo Beta-Glucan InCelligence, un apoyo para un sistema inmunológico saludable durante episodios ocasionales de estrés leve.*

Los componentes bioactivos de los hongos y la levadura de panadería, conocidos como betaglucanos, se fijan a los receptores en el exterior de las células inmunológicas y activan rutas de señalización celular, lo que básicamente “despierta” las células de su sistema inmunológico y las mantiene preparadas para defender eficazmente el cuerpo contra amenazas externas; este mecanismo se conoce como “imprimación” o preparación. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17895634]

El milagro de los hongos

Durante siglos los hongos han sido atesorados por artistas culinarios y maestros parrilleros por igual. Pero también han sido apreciados a lo largo del tiempo por sus propiedades medicinales e incluso espirituales.

Los hongos shiitake y reishi, en particular, han sido usados por mucho tiempo en culturas antiguas como apoyo para el sistema inmunológico, calmantes y para fortalecer el Qi, nuestra llamada fuerza vital que es la base de la filosofía y la medicina orientales.

USANA emplea hongos shiitake y reishi porque las investigaciones demuestran que hay cierta profunda verdad en estas filosofías ancestrales.

Uso de ingredientes ancestrales en el presente

Proglucamune de USANA va un paso más allá al usar los hongos shiitake y reishi cultivados en granos de maíz con una profunda pigmentación púrpura.

¿Por qué esto es tan importante? Este maíz púrpura contiene altos niveles de antocianinas. Los hongos crecen únicamente extrayendo todos los nutrientes necesarios de su huésped, a diferencia de las plantas, las cuales obtienen parte de sus nutrientes a través de la fotosíntesis. Al cultivar los hongos shiitake y reishi en un huésped rico en antioxidantes, estos potentes antioxidantes se transfieren a los hongos antes de ser cosechados.

Estos extractos de hongos infundidos con betaglucano son solo la mitad de la mezcla única que es Proglucamune.

Levadura de panadería, a la altura de la ocasión

Proglucamune también está hecho con una cepa clínicamente estudiada de levadura de panadería, que, al igual que los extractos de hongos, es una fuente de poderosos betaglucanos.

Los betaglucanos son polisacáridos producidos naturalmente que se encuentran típicamente en las paredes de las células de ciertos hongos y bacterias. Estos betaglucanos se fijan a los receptores de las células inmunológicas y las llevan a un estado “intensificado”. En este estado inmunológico intensificado, las células están mejor preparadas y pueden desempeñar más rápidamente su tarea natural de defender el cuerpo.

Los betaglucanos ayudan a intensificar la función de su sistema inmunológico. Estudios clínicos demuestran que la levadura de panadería proporciona un apoyo excepcional a la inmunidad y el bienestar diario; también apoya la habilidad natural del cuerpo para adaptarse y responder al estrés.*

Los tiempos estresantes demandan ingredientes asombrosos

Vivimos en tiempos estresantes. Una encuesta reciente realizada por la American Psychological Association halló que cuatro de cada cinco adultos indican que revisan constantemente sus correos electrónicos, mensajes de texto y redes sociales. Esta encuesta también concluyó que estas mismas personas tienen niveles de estrés más altos.

Ahora más que nunca, necesitamos eliminar el estrés de nuestras vidas y darle a nuestro sistema inmunológico toda la ayuda que podamos proporcionarle.

No se ha comprobado clínicamente que la levadura de panadería sea la solución a los problemas de la vida, pero puede ayudar a mantener su s sistema inmunológico listo y preparado para hacer su trabajo.

¿Cómo eliminar el estrés de su vida?

Todos tenemos vidas ocupadas y a veces estresantes. Podría parecer imposible encontrar tiempo para relajarse, pero esa forma de pensar ya es cosa del pasado.

Podemos apagar nuestros teléfonos inteligentes y salir a dar un paseo por el parque en vez de navegar por las redes sociales. Quizá podría empezar un nuevo hobby como pescar, escalar montañas o manejar bicicleta. ¿Por qué no pasar la noche con su familia o visitando algunos viejos amigos? O quizá todo lo que usted necesita es pasar un tiempo en calma y soledad donde no piense absolutamente en nada.

Con Proglucamune usted puede vivir en estos tiempos de locura y emoción con la seguridad de que su cuerpo estará en capacidad de mantener el ritmo particular de su vida.

Sólo algo para que piense la próxima vez que esté atrapado en el tráfico.

Conozca los otros excelentes productos que USANA tiene para ayudar a la función inmunológica.

Comienza tu historia: Guía fundamental para Instagram Stories

Hola, soy Nina Tekwani, Directora de Redes Sociales en USANA, y estoy muy emocionada por compartir con ustedes consejos y trucos para ayudarlos a construir una audiencia usando Instagram Stories. Soy apasionada de los viajes, las redes sociales y la fotografía y me gustaría compartir información que les ayudará a conocer un poco más Instagram Stories. Consideren esto su guía fundamental para Instagram Stories.

Quiero presentarles Instagram Stories porque es mi función favorita para redes sociales. Es sencilla de usar y es una gran herramienta que todos pueden aprovechar para dejar su marca personal. Comencemos con lo básico.

¿Qué es Instagram Stories?

Instagram Stories es una función que permite a los usuarios publicar fotos y videos que desaparecen al cabo de 24 horas. También es interactiva; se pueden agregar lugares, calcomanías y texto. Desde su introducción en agosto de 2016, Instagram Stories se ha convertido en una útil herramienta para relacionarse con otras personas en Instagram.

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El uso de Instagram Stories ofrece muchos beneficios: les permite establecer autoridad y credibilidad y, más importante aún, les ayuda a desarrollar una relación con su audiencia. Las fotos en su perfil no siempre cuentan la historia completa y las historias te permiten compartir contenido más puro al momento.

Instagram Stories debe su nombre a una razón y es que tú tienes una historia que contar. Dale a tu audiencia una razón para continuar siguiéndote.

 

Las mejores prácticas para Instagram Stories

A la hora de crear tu historia, asegúrate de elegir una serie de fotos y videos que construyan una narrativa fluida.

Captura de pantalla 2017-10-12 a las 10.55.28 a.m..pngLa narrativa es una forma clave de construir una relación con tu audiencia.

Más importante aún: asegúrate de enganchar a tu audiencia con tu primera historia para que así quieran seguir viendo el resto. Si no los enganchas con el primer clip, seguirán de largo y no verán el resto de tus historias.

Es importante tener en cuenta el volumen de clips que subes a tu historia. Si tienes un contenido fuerte que desees compartir, hazlo en la forma más eficiente posible. Es mejor contar una historia que tenga entre 3 y 10 clips que con 30. Es inevitable: mientras más historias tengas, menos personas verán las últimas fotos o clips. Si tienes un mensaje importante que comunicar pero no lo compartes sino hasta la última parte de tus clips, asegúrate de que tu historia mantenga a tu audiencia interesada hasta el final.

Vayamos más allá de lo básico de Instagram Stories

Una vez que se entiende la funcionalidad básica de esta herramienta, es hora de empezar a aprovecharla para construir tu marca. A continuación se ofrece una serie de pasos que se pueden seguir en Instagram Stories para llevar tu marca al próximo nivel.

  1. Comparte incentivos: Preséntale a tu audiencia una oferta especial o información que no recibirán en ninguna otra parte; ello los motivará a continuar siguiendo tus historias.
  2. Usa etiquetas: Puedes etiquetar cuentas, lugares y hashtags. Etiquetar te ayuda a aumentar tu alcance porque otros usuarios de Instagram harán clic en cuentas, lugares y hashtags.
  3. Adorna tu historia: Agrega texto, calcomanías, emojis y dibujos. Instagram actualiza frecuentemente las calcomanías dependiendo de la festividad o la temporada ¡así que aprovéchalo!

Intenta estos tres consejos en tus historias y observa cómo crece tu audiencia y la afinidad de tus seguidores.

Cómo construir tu marca en las redes sociales

Si te interesa construir tu marca en las redes sociales, convierte tu cuenta personal en una cuenta empresarial. Para ello, debes tener una página de tu negocio en Facebook separada de tu perfil personal, al cual enlazarás cuando hagas la conversión. Esto abrirá el acceso al análisis de los datos tanto para tu perfil como tus historias. Podrás saber cuántas personas están viendo, quién está viendo, dónde están haciendo clic (si usas etiquetas) y cuándo se van. Esto te ayudará a entender cuál contenido está funcionando y dónde debes afinar tu estrategia.

Investiga

Una vez que entiendas los principios básicos de Instagram Stories, investiga y observa cómo diferentes marcas usan esta herramienta. Pregúntate porqué estás siguiendo sus historias en Instagram. ¿Es por su sólida narrativa a lo largo de las subidas?¿Utilizan videos en sus historias?¿Están usando colores atractivos?¿Es sólido el texto en la imagen?

Estas cuentas de Instagram Stories son algunas de mis favoritas para seguir. Tip importante: Solo puedes ver Instagram Stories en tu teléfono móvil. Las historias no aparecerán en tu computadora de escritorio.

Brit + Co

Refinery29

Sabiduría final

La herramienta de Instagram Stories debe sentirse orgánica; no tiene que ser tan refinada como tu perfil. ¡Así que ve y pruébala!. Haz tu propia historia en Instagram y recuerda etiquetarnos @USANAinc @USANAColombia #USANAColombia

Plantas de Interiores Reducen el Estrés

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Dele a Su Espacio Interior el Beneficio del Exterior

Ayuda a reducir el estrés.

Según un estudio, los investigadores hallaron que los pacientes de hospital que tenían plantas en sus habitaciones reportaron mucho menos estrés que aquellos que no las tenían.

¿Alguna vez ha notado el poco tiempo que pasa usted al aire libre en un día promedio?

La Agencia de Protección del Medio Ambiente estima que los americanos pasan el 90 por ciento de su tiempo en interiores.  ¡90 por ciento!  En un día cualquiera, paso unas ocho horas durmiendo. Ocho horas en el trabajo. Una hora haciendo ejercicio. Dos horas realizando tareas (viéndolos a ustedes, preparando alimentos, lavando ropa). Y dos horas cuidando de mi mejor amigo y mascota Roman Valentine.  Esto me deja unas dos horas y pico cada día con las que puedo escoger verme con amigos, leer un libro, ir a caminar, ver un show o sencillamente tener un tiempo muy necesario de descanso para meditar.

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Mejor amigo y mascota, Roman Valentine.

A no ser de que esté haciendo un esfuerzo específico para realizar una actividad al aire libre, no es frecuente que disfrute los beneficios relajadores y estabilizadores de la naturaleza.  Especialmente durante el invierno, donde honestamente haría cualquier cosa excepto estar afuera.  El otro día me di cuenta mientras estaba sentado en mi apartamento del centro de la ciudad hablando con Roman acerca de mi vida y metas futuras, que he llenado involuntariamente mi espacio de 121 metros cuadrados con plantas.  Tengo alféizares llenos de lindas vides suculentas y verdes, y mi favorita personal – la ficus lyrata que está en la esquina de mi sala de estar.

 

Impacto Positivo de Plantas

Resulta que los científicos han estado estudiando el impacto positivo de la naturaleza sobre los humanos por un buen tiempo, y han hallado correlaciones con niveles reducidos de estrés, mejora de concentración, como también otros beneficios positivos psicológicos.  Si el agregar plantas a su espacio vital puede proveer estos beneficios, ¿por qué no agregar unas cuantas a su lugar de trabajo y observar cómo crea un ambiente más feliz, más saludable y más productivo?

A continuación hay unas plantas recomendadas para ayudarle a comenzar.  No se preocupe – estas son fáciles de cuidar y no requieren mucha luz natural.  En serio, hay una planta para cada espacio:

Aloe Vera

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La belleza de esta planta es que permanece pequeña si se coloca en una pequeña maceta o se vuelve grande si la traslada a una maceta grande.  El aloe vera es excelente para limpiar el aire de contaminantes y disfruta de ambientes cálidos, soleados.

 

Árbol de Caucho

Screen Shot 2017-08-31 at 7.22.31 p.m..pngEsta plantas es muy fácil de complacer.  Prefiere ambientes tenues, frescos y es un purificador potente de aire.

 

 

 

 

 

Sansevieria

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Fácil de crecer, difícil de matar.  Esto es prácticamente perfecto para todos, ¿verdad?  Esta plantas requiere poca agua o luz para sobrevivir, haciéndola perfecta para un espacio de oficina con poco acceso a luz natural.

 

 

 

 

Filodendro

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Además de tener un maravilloso nombre, esta planta viene en un montón de diferentes variedades.  Es excelente para absorber el formaldehído y puede durar décadas si se cuida adecuadamente.  Prefiere agua moderada y algo de luz del sol, pero no el estar expuesta directamente al sol.

 

 

Potus Dorado

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Esta bella planta logró ingresar a la lista de NASA por su habilidad de desintoxicar el aire y por ser extremadamente difícil de matar.  Es un vid, entonces es perfecta para una cesta colgante y seguirá creciendo hasta que toque el suelo.  Prefiere temperaturas frescas y niveles bajos de luz, pero sí disfruta que le den mucha agua.

 

¿Qué planta te emociona que figure en tu espacio interior? Envíenos una foto de su follaje que reduzca el estrés y haga correr el amor verde.