¿El Sueño Reparador es un Mito? Lo que Hace el Sueño a favor de Su Piel

Nota del Editor: Este artículo fue escrito por la Dra. Heather Tick. La Dra. Tick sirve a la vanguardia de la investigación y docencia como Profesora Clínica Asociada en la Universidad de Washington

Screen Shot 2017-07-07 at 4.50.55 p.m..pngEs fácil subestimar la importancia del sueño porque, al fin y al cabo, estamos dormidos y no somos conscientes de toda la actividad que sucede en nuestro cerebro y cuerpo. Pero resulta que el sueño reparador no es tan sólo una expresión.El sueño es la manera natural de repararse y restaurarse, y lo que sucede durante la noche tiene buenos efectos sobre cómo nos vemos y también cómo nos sentimos.

¿Cómo afecta el sueño su piel?

Comencemos con lo más importante primero: ¡arrugas!

Un estudio que se realizó en el 2013 mostró que las mujeres que dormían deficientemente (según las medidas del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburg) tenían sequedad aumentada de la piel y muchas más arrugas cuando se les comparaba con aquellos que dormían bien.

La piel de aquellos que dormían poco tenía menos elasticidad, más pigmentación irregular y una recuperación del daño solar más lenta. Los investigadores podían ver la diferencia y asimismo las mujeres mismas.

Screen Shot 2017-07-07 at 4.51.44 p.m..png

Durante el proceso de dormir, usted se recupera de las actividades de estar alerta.

Hay una regulación ascendiente en los pasos del metabolismo energético. Se repara su ADN dañado y se reconstruyen las moléculas que sus células van a necesitar para el día siguiente, como las proteínas, los esteroides y el hemo.

Cuando no duerme, produce moléculas que típicamente están asociadas con el estrés: proteínas que no se pliegan adecuadamente y se aglutinan, y proteínas de choque térmico que están diseñadas en ayudar al cuerpo a lidiar con factores estresantes a nivel celular.

En definitiva, si duerme bien, se pondrá a punto de la noche a la mañana; si no duerme bien, su sistema experimentará estrés celular. Y se demuestra en su piel.

Otros Beneficios del Sueño

Dormir bien toda la noche también otorga otros beneficios de salur. El sueño afecta la concentración, el desempeño físico y la memoria. La falta de sueño puede tener consecuencias perjudiciales a la hora de mantener la salud a largo plazo.

¿Ayudas para Dormir?

Screen Shot 2017-07-08 at 1.17.19 p.m..pngLos medicamentos recetados más comúnmente para el sueño pueden tener efectos secundarios graves en algunas personas: aturdimiento en la mañana, sonambulismo e interferencia con la memoria y el soñar.

Algunos pueden reprimir su respiración durante la noche e incluso son adictivos. Es mejor utilizarlos bajo la dirección de su médico.

La Historia de la Melatonina

La melatonina es una molécula que está presente en bacterias, plantas y en todo el mundo animal. Es una señal biológica que indica oscuridad y le ayuda a obtener un sueño reparador.

La melatonina es la hormona que su cerebro y cuerpo generan para regular su propio sueño.

Es segregada en cantidades adecuadas si sus ojos están en total oscuridad mientras duerme o si se expone a un espectro completo de luz durante el día.

Screen Shot 2017-07-08 at 1.23.05 p.m..png

Sin embargo, la mayoría de nosotros no obtenemos suficientes horas de luz durante el día ni acceso a completa oscuridad en la noche. Incluso un rayo de luz por la ventana o la luz de un despertador (a no ser que sea luz roja) es suficiente para reducir significativamente la producción de melatonina.

De manera natural también generamos menos de ella al envejecer.

La melatonina desempeña un papel importante en apoyar los procesos de reparación y reconstrucción natural del cuerpo que toman lugar mientras dormimos. También ayuda a que el sistema inmune se mantenga sano y estimula la segregación de hormonas de crecimiento que ayudan a mantener una proporción sana entre músculo y grasa en su cuerpo.

Los estudios científicos también sugieren que la melatonina ayuda a la salud de nuestra piel. Es un antioxidante poderoso que ayuda a mantener la integridad de las células cutáneas.

En los adultos, la melatonina puede ser utilizada como un suplemento dietético para ayudar a combatir el insomnio ocasional y le ayudan a conciliar el sueño de manera más rápida y profunda. Tiene muy pocos efectos secundarios y no es nociva a la memoria ni a la respiración. Reduce su temperatura corporal unos cuantos grados, lo cual le ayuda a dormir más profundamente.

Lista de Tareas a la Hora de Dormir para Dormir Mejor

  1. Reduzca la temperatura de su habitación por unos grados.
  2. Tenga una rutina relajante a la hora de acostarse; por ejemplo, escuchar música, leer un libro, tomarse un baño o hacer alguna actividad silenciosa y agradable.
  3. Permítase suficiente tiempo para quedarse dormido y procure 7-8 horas de sueño.
  4. Practique una meditación breve de gratitud al pensar en cinco cosas por las que está agradecido. Invierta un minuto pensando en cada una de ellas.

Screen Shot 2017-07-08 at 1.26.07 p.m..png

Lista de Tareas que No Debe Hacer a la Hora de Dormir para Dormir Mejor

  1. No utilice computadores, e-readers, o televisión al menos una o dos horas antes de acostarse, o manténgalos fuera de la habitación hasta la mañana.
  2. Evite disputas antes de la hora de dormir.
  3. No coma mucho ni haga ejercicio vigoroso justo antes de acostarse.
  4. Evite estimulantes como la nicotina, la cafeína, el alcohol, y el azúcar.

Le deseo un sueño plácido esta noche: su camino a una mejor salud y piel más joven.

Acerca de la Dra. Heather Tick

Heather Tick M.D ha ayudado a decenas de miles de estadounidenses a revitalizar su salud. Una líder en medicina integral, la Dra. Tick combina tanto la ciencia moderna como las tradiciones respaldadas por investigación de la medicina complementaria para ayudar a que los pacientes puedan alcanzar su máxima salud.

Autora de Holistic Pain Relief (Alivio Holístico del Dolor) y una médica integral para el dolor por más de 30 años, la Dra. Tick ha estado a la vanguardia de la investigación y docencia como Catedrática Asociada Clínica en la Universidad de Washington en los departamentos de Medicina Familiar y Anestesia y Analgésicos, como también ha servido como una experta en nutrición de USANA.

 

 

 

El suplemento Vitamin D de USANA obtiene el sello de aprobación y es la principal elección del laboratorio de pruebas independiente

Desarrollar un suplemento líder en la industria requiere de un compromiso de pureza, calidad y fiabilidad en el etiquetado, razón por la cual usted seguido ve a USANA recibiendo reconocimientos de evaluadores externos, y USANA lo ha logrado una vez más recibiendo el sello de aprobación de ConsumerLab.com por su suplemento Vitamin D.

Para obtener más información sobre el suplemento Vitamin D de USANA visite usana.com. 

“Fabricamos la mayoría de nuestros productos en nuestras instalaciones de vanguardia y requerimos de todos nuestros proveedores externos los mismos estrictos estándares para garantizar que solo los ingredientes más puros sean utilizados”, explicó Dan Macuga, Director Ejecutivo de Comunicaciones y Mercadotecnia de USANA. “Queremos que nuestros clientes tengan plena fe de que están obteniendo productos de la más alta calidad posible y la mejor manera de ganar esa confianza es a través de un verificador independiente como ConsumerLab.com”.

ConsumerLab.com es un verificador independiente de calidad, pureza y fiabilidad en el etiquetado de productos para la salud y el bienestar, sometiendo cada artículo a pruebas estrictas. Para recibir el sello de aprobación de ConsumerLab.com se tuvo que demostrar que el suplemento Vitamin D de USANA contuviera 100 por ciento de la cantidad de vitamina D3 y vitamina K declarada, y que se desintegrara dentro del tiempo apropiado.

“El producto Vitamin D de USANA está diseñado para ser un suplemento de fuerza óptima para combatir la deficiencia de vitamina D”, comenta el Dr. John Cuomo, Director Ejecutivo de Desarrollo e Investigación Global. “Este producto contiene 2000 UI de vitamina D3 por tableta,

una cantidad que creemos que es suficiente y flexible para ayudar a combatir las deficiencias individuales de vitamina D. Vitamin D también apoya el sistema óseo y ayuda con la absorción y la utilización de calcio y fósforo”. *

Aparte de Vitamin D, algunos otros suplementos USANA® han sido recientemente certificados por ConsumerLab.com, incluyendo CoQuinone® 30, BiOmegaä, Procosa®, Visionex®, Pure Restä, USANA® Probiotic, y Body Rox™.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Fármacos y Alimentos (FDA). Estos productos no tienen como fin diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.

CONSTRUYE LA SOLIDEZ DE TU NEGOCIO EN EL CAMPAMENTO BASE

1.png

¡¡¡La estabilidad de tu negocio te lleva a capacitarte y seguir creciendo!!!

Si del 03 de junio al 28 de julio de 2017 logras crecer tu negocio y mantener un crecimiento en tus Puntos de Volumen de Bonificación de 150 PVB semanales durante 3 semanas y adicionalmente inscribes y patrocinas personalmente a un nuevo distribuidor con 1 o 3 CN, podrás asistir a un espectacular Entrenamiento en “Habilidades de Networker”, el cual estamos seguros te ayudará a llevar tu negocio a que sea más exitoso.

Condiciones

  1. Válido para todos los Distribuidores con ID colombiano.
  2. Aplica para todos los Distribuidores con rango Constructor e inferior que durante el periodo de calificación logren mantener su crecimiento durante 3 semanas de 150 PVB e inscriban y patrocinen personalmente a un nuevo distribuidor con 1 o 3 CN.
  3. Las semanas pueden NO ser consecutivas.
  4. El entrenamiento se llevará a cabo en la ciudad de Bogotá el día sábado 26 de agosto de 2017.
  5. El acceso al evento será para el titular y Co Aplicante únicamente. El Co aplicante debe haber sido inscrito antes del 06 de enero de 2017.
  6. Las inscripciones de nuevos distribuidores deben ser de IDs colombianos y las órdenes iniciales deben ser pagadas durante el periodo de calificación.
  7. Las nuevas inscripciones deberán quedar activadas con su orden inicial de acuerdo al siguiente criterio:
  • 1 Centro de Negocio = 200 puntos (mínimo)
  • 3 Centros de Negocio = 400 puntos (mínimo
  1. Aplican las condiciones del concurso Tu Pedido Te Premia a partir del numeral 8

 

 

FORO DE MUJERES USANA 2017


El Foro de Mujeres es el evento en el que nosotras encontramos la plataforma ideal para empoderarnos, conectarnos y aprender de increíbles y exitosas mujeres.

Este año nuestra cita es el sábado 03 de Junio en el Centro de Convenciones La Floresta (Cra. 68 No. 90-88 Salón Gran Sauces) de 9:00 am a 1:00 pm. Así que reúne a tus amigas y futuras socias y vive un día de empoderamiento y experiencias sin igual al lado de grandes mujeres que te darán las herramientas necesarias para convertirte en la heroína de tu historia.

Las boletas estarán a la venta desde hoy a través del Call Center y tendrán un costo de $30,000.

Las boletas serán entregadas en nuestras oficinas en el horario de atención habitual.

También podrás solicitar que tu boleta sea enviada a tu casa. El envío tendrá un costo de $10,000. La fecha límite para realizar envíos será el 31 de mayo. El envío estará sujeto a la ciudad de destino.

El plazo límite para la venta y envío de boletas será el 31 de mayo de 2017.

¡No se lo pueden perder!

SEMANA MUNDIAL DE SERVICIO USANA

¿Está listo para influir en la vida de casi un millón de personas?

¡Únase a la familia USANA (#USANAFamily) para causar ese impacto y cambiar el mundo!

Service-1-768x576.jpg
Asociados USANA  Malasia después de cumplir con los discapacitados.

Este año, USANA logró un hito IMPORTANTE. #SpoilerAlert, si todavía no lo ha oído, ¡¡ya hay 500,000 familias que son parte de #USANAFamily en todo el mundo!!

Service-6-768x576.jpg
Asociados USANA  en Los Angeles, Estados Unidos después de terminar una comida Pak

Piénselo: medio millón de familias en el mundo ahora están conectadas a través de USANA y comparten la visión de ser parte de la familia más saludable sobre la Tierra. ¡¿No le parece algo verdaderamente FENOMENAL?!

Piense en las posibilidades

Ahora piense esto: cada una de las 500,000 familias tomándose una hora o dos (o menos, o incluso más) en una semana para servir a alguien de su comunidad, no por alguna razón más allá del hecho de que:

  1. Podemos
  2. USANA da (#USANAGives)
  3. ¡Imagine lo que 500,000 familias pueden lograr juntas!
Service-5-768x432.jpg
Asociados USANA  después de pintar una escuela en Aruba durante el viaje “Éxito en la playa” 

Lo sé, lo sé, usted ya está listo para los detalles. ¡¡Estamos tan emocionados por compartir con usted nuestra primera Semana Mundial de Servicio USANA anual!!

Cuándo: Del 20 al 27 de mayo

Dónde: En el lugar del mundo en el que usted esté

Qué: Salga y sirva a alguien de su comunidad

Sí, sí, sí, literalmente le estamos pidiendo que se tome el tiempo que pueda, ya sean cinco minutos o algunas horas, para dibujar una sonrisa en el rostro de alguien más siéndole de ayuda.

Service-2-768x512.jpg
El Dr. Bernstein de USANA Canada rastrillando las malas hierbas en Vicente Guerrero, México.

Desde ayudar a una vecina que está batallando con cargar sus víveres hasta alimentar a quienes no tienen casa ¡e incluso servir como voluntario en el refugio local de animales!

Lo que sea que usted pueda hacer por alguien más, estamos muy interesados en saberlo, ¡y usted tiene toda una semana para hacerlo y compartirlo con nosotros a través del hashtag #USANAGives en las redes sociales!

Service-7-768x432.jpg
Asociados USANA Singapur preparándose para entregar alimentos a los ancianos.

Preguntas frecuentes:

  1. ¿Tengo que prestar servicio todos los días durante una semana para que cuente? ¡No! Para nada. Tan solo el tiempo del que usted disponga. Una hora, cinco, un día, ¡depende totalmente de usted! También puede ser lunes, jueves, sábado, domingo, ¡el día que sea bueno para usted es bueno para nosotros!
  2. ¿Tengo que hacer mi servicio con otro miembro de la familia USANA (#USANAFamily)? Absolutamente no. Si quiere hacer de ésta una actividad para construcción de equipos, por favor hágalo. Pero si quiere hacerlo con amigos y/o familiares, ¡igual estaremos encantados!
  3. ¿Cómo comparto mis fotos? #USANAGives en Facebook e Instagram.
  4. ¿Qué clase de servicio puedo dar? ¡Cualquiera, desde limpiar el centro comunitario local, hasta trabajar en el refugio para animales, alimentar a los que no tienen hogar o hasta ayudar a un vecino! Usted decide CÓMO le gustaría servir, lo único que nosotros le pedimos es que SIRVA.

¿Está listo para salir y servir con nosotros? Envíe cualquier pregunta que tenga al correo customerservice@USANAfoundation.org

Service-8-768x513.jpg
Asociados USANA Filipinas entregando regalos de Navidad en el hospital local.

Recuerde, 100 por ciento de todos los donativos que se hacen a la Fundación Salud Verdadera de USANA SIEMPRE se destinan a cambiar vidas en todo el mundo.

USANA TE AYUDA A QUE TUS NUEVOS DISTRIBUIDORES AMEN LA VIDA Y LA VIVAN AL MÁXIMO DESDE EL COMIENZO

NUEVO DISTRIBUIDOR.png

Todos sabemos que la verdadera salud empieza desde adentro, y es por eso que hoy queremos que tus nuevos Distribuidores vean el valor que verse y sentirse bien desde el principio con los mejores productos.

Si tu nuevo Distribuidor se inscribe con 1 CN, recibirá 2 Active Calcium* + 2 Nutrimeal de Chocolate*
Si tu nuevo Distribuidor se inscribe con 3 CN, recibirá 4 Active Calcium* + 4 Nutrimeal de Chocolate*
¡Esta es una fabulosa noticia!  Tu nuevo distribuidor sentirá que Tú y USANA velan por su bienestar y quieren que emprenda el camino del éxito desde el comienzo.

*Los productos Active Calcium y Nutrimeal de Chocolate se entregarán hasta agotar existencias
Condiciones

  1. Válido del 15 de abril al 12 de mayo de 2017
  2. Válido para Nuevos Distribuidores solamente
  3. El premio (Active Calcium y Nutrimeal) se entregarán al finalizar el concurso.
  4. No se aceptarán cambios ni devoluciones del producto entregado como premio (Active Calcium y Nutrimeal)
  5. Las inscripciones de nuevos distribuidores deben ser de IDs colombianos y las órdenes iniciales deben ser pagadas durante el periodo de calificación. Las nuevas inscripciones deberán quedar activadas con su orden inicial de acuerdo al siguiente criterio:
  • 1 Centro de Negocio = 200 puntos (mínimo)
  • 3 Centros de Negocio = 400 puntos (mínimo)
  1. Toda manipulación de este incentivo, por ejemplo, de patrocinios, compras en línea descendente (colocar una orden de compra en un Centro de Negocio que no sea donde se generó la compra), entre otros, resultará en la descalificación de este incentivo, además de las sanciones estipuladas en el Contrato de Distribución.
  2. Al entrar al concurso, los participantes aceptan y convienen en cumplir con estas reglas y con las decisiones de USANA, que serán definitivas y vinculantes en todos aspectos.
  3. USANA no se hace responsable por entradas en línea o transacciones perdidas, tardías o mal dirigidas a causa de información incorrecta, errónea, o incompleta, ya sea por errores técnicos o del equipo, o por cualquier error humano o técnico, o por mal funcionamiento. USANA se reserva el derecho de cancelar o modificar el incentivo en cualquier momento durante el periodo de calificación si estos eventos fuera de su control ponen en riesgo la integridad o equidad del mismo.
  4. USANA, a su propia discreción, puede descalificar a cualquier participante del incentivo, negarse a otorgar accesos o entregar incentivos y exigir la devolución de cualquier premio si el participante incurre en conductas que USANA considere inapropiadas o inequitativas, o que de alguna forma afecten la operación del incentivo o vayan en detrimento de otros participantes. Tales conductas inapropiadas incluyen, pero no se limitan a, falsificar información personal solicitada durante el incentivo o manipular el proceso de registro de información.
  5. USANA se reserva el derecho de modificar estas reglas con fines de claridad sin afectar materialmente los términos y condiciones del incentivo.
  6. USANA no se hace responsable de errores, omisiones, interrupciones, eliminaciones, defectos ni retrasos en operación o transmisión, fallos de las líneas de comunicación, robo o destrucción, o acceso no autorizado o alteración de inscripciones o transacciones. USANA no se hace responsable de ningún problema o mal funcionamiento técnico de líneas telefónicas, sistemas computarizados en línea, servidores o proveedores, equipo de cómputo, software, fallas de ingresos o transacciones por correo electrónico que debieran recibirse, a causa de problemas técnicos o congestión de tráfico en internet o en cualquier sitio web, o una combinación de los anteriores, incluidos daños y desperfectos de la computadora del participante o de alguna persona relacionada con el mismo, como resultado de la participación o descarga de materiales relacionados con este incentivo.
  7. Los premios no son reembolsables ni transferibles, tampoco pueden ser cambiados por efectivo.
  8. USANA se reserva el derecho de usar nombres, imágenes y similares de los ganadores del incentivo para publicidad impresa y en línea de los productos y promociones de USANA.
  9. Cualquier intento de evitar el cumplimiento de estas reglas o del Contrato de Distribución resultará en descalificación automática del incentivo, además de las sanciones estipuladas en el Contrato de Distribución. Si un ganador voluntaria o involuntariamente cancela su distribución, de conformidad con las condiciones del Contrato de Distribución, renuncia a su derecho a cualquier premio

2 MAG – CALCIUM = 1 LONCHERA

NEGOCIO Lonchera

Duración: del 25 de marzo al 21 de abril (para que pasen todos los ciclos)

Por la compra de 2 MAG CALCIUM, recibes una espectacular Lonchera para llevar tu Nutrición siempre contigo

Condiciones:

  • Promoción válida del 25 de marzo al 21 de abril de 2017.
  • Válido para todos los Distribuidores y Clientes Preferenciales con ID colombiano.
  • Los 2 MAG-CALCIUM deben ser comprados en una misma orden.
  • Aplica para Órdenes Iniciales, Pedidos Automáticos y Compras Adicionales.
  • El premio (lonchera) se entregará en la misma orden.
  • Las órdenes deben ser pagadas durante el periodo de la promoción (25 de marzo al 21 de abril de 2017).
  • El premio es acumulativo. Ejemplo: Si compras 4 MAG-CALCIUM recibes 2 gratis, si compras 3 solo recibirás 1 Lonchera