CELLSENTIALS La base de una nutrición balanceada

0-15En el nivel más básico de la salud humana, existen ciertos nutrientes que todos necesitamos. Si bien nada puede reemplazar una dieta balanceada, los CellSentials® ayudan a que usted obtenga las cantidades necesarias de los nutrientes adecuados para sentirse bien todos los días.

 

 

Juntos, Core Minerals™ y Vita-AO™ constituyen los CellSentials®. Esta exclusiva combinación de nutrientes que le ayudan a sentar las bases para gozar de unbienestar y energía.

 

CORE MINERALS

Mezcla de minerales esenciales biodisponibles y minerales de buena calidad que desempeñan importantes funciones en el cuerpo. Para mejores resultados, úselos con Vita-AO.

VITA-AO

Contiene cantidades de vitaminas esenciales formuladas con el Complejo InCelligence, pendiente de patente, que le ayuda a obtener las cantidades necesarias de los nutrientes adecuados.

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Mag Calcium Un equilibrio perfecto.

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Mag-Calcium está específicamente diseñado para ayudar a dar apoyo a un sistema óseo sano como parte de una dieta balanceada y saludable, ayuda a los adultos a asegurarse de recibir cantidades óptimas de calcio, magnesio y vitamina D todos los días.

Recientes tendencias en consumo han mostrado un cambio en los últimos años hacia un mayor consumo de calcio; sin embargo, el consumo general de calcio sigue estando por debajo de las cantidades dietarias recomendadas. Adicionalmente, el consumo de magnesio y los niveles de vitamina D siguen siendo bajos.  Mag-Calcium fue creado por USANA para cubrir esta necesidad.

Calcio

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El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Es necesario para la fuerza y estructura de huesos y dientes, para la coagulación de la sangre, para la función nerviosa, para la contracción y relajación de los músculos, para la regulación de enzimas y para la permeabilidad de las membranas.

 

La mayor parte del calcio presente en el cuerpo humano está en huesos y dientes.  Esta cantidad está en constante flujo, diversas cantidades se depositan y reabsorben.  En edades más avanzadas es más el calcio que se reabsorbe que el que se reemplaza, provocando la pérdida de hueso y potencialmente osteoporosis si la ingesta de calcio es inadecuada (o ha sido inadecuada en el pasado).

El brócoli, las legumbres, el jugo de naranja fortificado, los productos lácteos y el pescado son buenas fuentes de calcio.  Muchos productos lácteos también están fortificados con vitamina D, la cual desempeña un papel importante en la absorción de calcio.

La cantidad dietaria recomendada de calcio para adultos de entre 19 y 50 años es de 1000 mg/día.  Las mujeres embarazadas o que están lactando, así como los adultos mayores de 50 años, deberían consumir 1200 mg/día.  Se han observado efectos adversos del calcio en adultos normales sólo con ingestas crónicas superiores a los 2500 mg/día.

Mag-Calcium contiene una mezcla de carbonato de calcio y citrato de calcio.  La absorción y utilización del carbonato de calcio y el citrato de calcio son bioequivalentes cuando se toman con alimentos y cantidades adecuadas de vitamina D.  El carbonato de calcio contiene más calcio (por peso) que el citrato de calcio. Mediante la adición de carbonato de calcio a las fórmulas de USANA podemos hacer tabletas más pequeñas y al mismo tiempo seguir manteniendo una buena cantidad de calcio elemental.  Así entonces, para lograr una mayor cantidad de calcio elemental sin incrementar de manera significativa el tamaño de la tableta, se utiliza una mezcla de citrato y carbonato.

Magnesio

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El magnesio es un mineral esencial para muchos procesos fundamentales del cuerpo.  Existe de manera normal en el cuerpo como partícula cargada (o ion) y se almacena principalmente en los huesos.  Se sabe que los niveles inadecuados de magnesio en la sangre afectan de manera negativa los niveles de calcio en sangre, reducen la acción de la hormona paratiroidea (PTH) e incrementan la resistencia a algunos de los efectos de la vitamina D.  El magnesio es cofactor de más de 300 sistemas enzimáticos que controlan varias reacciones naturales del cuerpo, incluyendo el apoyo de la integridad mitocondrial y la producción de energía celular, la síntesis de proteínas, ADN, ARN y el apoyo de la adecuada producción de glutatión.   El magnesio también desempeña un papel crítico en el apoyo de la transmisión nerviosa normal, la conducción neuromuscular, la contracción muscular y un sano metabolismo de la glucosa.  Muchos de estos beneficios contribuyen al apoyo que da el magnesio a la salud cardiovascular.  Las investigaciones también han demostrado que el magnesio puede ayudar a apoyar la elasticidad arterial, que es importante para mantener la capacidad de las arterias para expandirse y contraerse con el fin de mantener un flujo normal de sangre en personas saludables.

Las espinacas, las legumbres, las nueces y los cereales son fuentes alimenticias de magnesio.  La ingesta excesiva puede ocasionar molestias gastrointestinales, pero no se han observado efectos adversos por el consumo a largo plazo de cantidades inferiores o iguales a 700 mg/día.

Vitamina D

La vitamina D apoya el desarrollo y el mantenimiento de huesos y dientes mediante su participación en la absorción y uso del calcio. La ingesta de cantidades adecuadas de calcio y vitamina D a lo largo de nuestra vida, como parte de una dieta balanceada, puede reducir el riesgo de sufrir osteoporosis.

La vitamina D favorece un sistema inmunológico equilibrado y saludable gracias al papel clave que desempeña en la regulación de las células del sistema inmunológico. Se ha asociado a una función endotelial saludable, lo cual es importante para la salud cardiovascular y ayuda a mantener el funcionamiento normal de nuestro sistema nervioso.

Cada vez que exponemos nuestra piel desnuda a la luz directa del sol, usamos los rayos ultravioleta B (UVB) para producir vitamina D3 (colecalciferol). Hay una cantidad muy reducida de vitamina D en unos cuantos alimentos, lo que hace casi imposible recibir tan solo de la comida los niveles que uno necesita. Sin embargo, algunos de los alimentos que contienen vitamina D son los pescados grasos, las yemas de huevo, el jugo de naranja y algunos cereales.

Boro y silicio

Mag-Calcium también contiene boro y silicio, que se sabe tienen una función en el apoyo a un sano sistema óseo.  En los huesos, el silicio se localiza en áreas de crecimiento activo, en donde se piensa favorece el crecimiento y apresura la mineralización. El boro puede desempeñar una función en el mantenimiento del hueso mediante la reducción de la excreción de calcio y el aumento de la fijación de calcio en el hueso.

  • Anderson JJ, Kruszka B, Delaney JA et al. Calcium Intake From Diet and Supplements and the Risk of Coronary Artery Calcification and its Progression Among Older Adults: 10Year Followup of the MultiEthnic Study of Atherosclerosis (MESA). J Am Heart Assoc. 5(10):e003815-. 2016.
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  • Castiglioni S, Cazzaniga A, Albisetti W, Maier J. Magnesium and Osteoporosis: Current State of Knowledge and Future Research Directions. 5(8):3022-3033. 2013.
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  • Prince RL, Devine A, Dhaliwal SS, Dick IM. Effects of calcium supplementation on clinical fracture and bone structure: results of a 5-year, double-blind, placebo-controlled trial in elderly women. Archives of internal medicine. 166(8):869-75. 2006.
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  • Zhang FF, Driban JB, Lo GH, et al. Vitamin D deficiency is associated with progression of knee osteoarthritis. J Nutr. 2014;144(12):2002-8.

USANA está comprometida con las prácticas comerciales éticas

Por octavo año consecutivo, USANA ha sido reconocida por llevar sus prácticas comerciales éticas al siguiente nivel dentro de la industria de las ventas directas siendo nombrada en la Iniciativa de Comunicación del Código de Ética de la Asociación de Ventas Directas (DSA), cuyo objetivo es fomentar y promover la educación y comunicación del Código de Ética de la DSA entre las compañías miembros y el público en general.

Para conocer más acerca de USANA, visite USANA.com.

“USANA está profundamente dedicada a su compromiso con las prácticas comerciales éticas, por lo que estamos orgullosos de ser parte de una iniciativa tan importante”, comentó Dan Whitney, Vicepresidente de Ética y Expansión de Mercados. “Todos los años participamos voluntariamente en la Iniciativa de Comunicación del Código de Ética porque creemos que es de suma importancia mantener el más alto nivel de ética en la operación de un negocio de ventas directas. Ser parte de esta iniciativa ayuda a difundir entre todos los Distribuidores USANA y el público el código que guía las prácticas empresariales éticas y los servicios al consumidor en esta importante industria”.

Creada en el 2008, la iniciativa reconoce a las empresas miembros que van más allá de sus esfuerzos por promover el conocimiento del código cumpliendo los criterios necesarios y apegándose a las prácticas comerciales éticas dentro de las ventas directas. La iniciativa alienta a las empresas a ser honestas sobre sus productos, servicios, identidad y privacidad; busca eliminar prácticas engañosas o ilegales de consumidores o de reclutamiento y crea un ambiente de prácticas empresariales éticas.

A USANA se le requirió completar cinco de las 16 actividades recomendadas antes de marzo de este año para calificar para la iniciativa. Las calificaciones de USANA posteriormente fueron revisadas por el personal de la DSA y verificadas por el administrador de código de la DSA.

USANA se coloca en la lista de las empresas de Utah con más rápido crecimiento por décimo año consecutivo

La compañía alcanzó los mil millones de dólares en ventas en 2016

USANA Health Sciences, empresa mundial dedicada a la nutrición, fue homenajeada el día de hoy durante un almuerzo por haber sido incluida en la lista de la 50 empresas con más rápido crecimiento publicada por Utah Business Magazine. Este año representa la décima ocasión que la compañía logra un lugar en la lista de las empresas con más rápido crecimiento de Utah.  USANA quedó clasificada en el lugar número 49 de la lista.

Utah Business Magazine determina las cincuenta empresas que incluirá en la lista Fast 50 con base en el crecimiento en ingresos durante los últimos cinco años que logran las compañías.  El consistente crecimiento de USANA a lo largo de los años, junto con un histórico 2016, son la fuerza motriz detrás de este lugar en la lista.  USANA logró ventas netas récord en 2016 por un total de USD$1.006 mil millones, un incremento de 9.5 por ciento en comparación con 2015.  Asimismo, 2016 se convirtió en el 14o. año consecutivo de ventas récord, permitiéndole a USANA alcanzar el hito de los mil millones de dólares.

“Ser incluidos en la lista Fast 50 no sería posible sin nuestra excelente fuerza independiente de ventas, sin nuestros esforzados empleados y sin nuestros innovadores productos para la salud”, señaló Doug Hekking, Director Ejecutivo de Finanzas de USANA.  “Utah es sede de muchas empresas altamente exitosas, de manera que ser incluidos en esta lista es un honor”.

La lista Fast 50 destaca a las compañías de Utah que generan ingresos récord o que se expanden a gran velocidad.  La lista la determina Utah Business Magazine, destacado proveedor de noticias e información de negocios de Utah.

7 Pasos para Desintoxicar Su Cuerpo, Mente y Estilo de Vida

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El Verano está a la vuelta de la esquina. ¿Está preparado?

Si todavía está atascado en modo de hibernación del largo invierno, no es el único. Pero ahora es un gran momento para desintoxicar su cuerpo, su mente y su estilo de vida para mentalizarse para un verano activo y divertido. A continuación hay siete pasos para mejorar la salud y un sentido renovado de vitalidad para aprovechar los siguientes meses soleados

Screen Shot 2017-09-07 at 12.53.10 a.m..png1. Beba más agua.

Quiz rápido: ¿se siente sediento ahora mismo? Si lo está, está deshidratado. El agua tiene tantos beneficios asombrosos: ayuda a su ingesta de calorías, vigoriza sus músculos, mantiene su piel con un aspecto maravilloso y mantiene esos intestinos funcionando adecuadamente (ey, es importante). Si no es un aficionado del agua sola, agregue sabor al mezclarla con su fruta favorita, como fresas y arándanos o limones y naranjas, o mézclela con unas verduras, como tajadas de pepino.

Screen Shot 2017-09-07 at 12.53.24 a.m..png2. Coma más de ciertos alimentos

El espárrago, por ejemplo, contiene amino ácidos y minerales que pueden ayudar a proteger las células del hígado contra toxinas. Y las remolachas contienen un antioxidante que puede apoyar las células en el hígado. Fíjese en esta receta súper sencilla de espárrago y estas maneras de agregar remolachas a su dieta semanal.

  1. Coma menos de otros.

Ok, entonces el alcohol no es un alimento, pero si está intentando desintoxicarse, querrá evitarlo. Lo mismo sucede con demasiada sal; el cuerpo la necesita en pequeñas cantidades para funcionar, pero demasiada sal puede conllevar a alta presión arterial, retención de líquidos (léase: hinchazón), y otros problemas. ¿Y pensaba que se le perdonaría el azúcar procesado? No señor. Trate de minimizar su consumo. Aténgase a azúcares naturales en la fruta y deje los productos horneados y dulces para ocasiones especiales (y no hablo de cada viernes, hablo de cumpleaños y bodas).

  1. Muévase.

Esto ya debería ser una constante en su vida cotidiana, pero si no es súper activo, sencillamente salga y camine por su barrio después de comer en la noche. Las caminatas frecuentes no sólo le ayudarán a mantener un peso saludable y fortalecer sus huesos y músculos, pero también pueden mejorar su estado de ánimo. Una gran ventaja.

 

  1. Váyase al sobre

Y por ello quiero decir asegúrese que su cabeza está reposando sobre su almohada al menos entre siete y nueve horas cada noche. Una noche de descanso adecuado puede hacer maravillas en su estado de ánimo al reducir sus niveles de estrés, entre otros beneficios. Si le cuesta conciliar el sueño, asegúrese que su alcoba está fresca y oscura, e intente ducharse justo antes de irse a la cama.

  1. Asee su espacio vital

La desintoxicación no solo toma lugar en su cuerpo y mente—también incluye sus alrededores. Invierta tiempo en ordenar su armario y deshacerse de las cosas que ya no necesita. Abra sus ventanas y deje que entre el aire fresco. Organice ese cajón de trastos. El despejar espacios tiene grandes beneficios, pero mi favorito es retomar esa sensación de tener control de su vida. ¡Las cosas no son dueñas de usted! Deshágase del exceso y ganará mucho más a cambio.

 

  1. Apoye su dieta con una digestión de alta calidad y suplementos desintoxicantes.

Así tenga una dieta saludable, puede ser difícil obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita de tan solo los alimentos. Haga de la nutrición óptima con

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suplementos su objetivo, en lugar de sencillamente subsistir con la Cantidad Diaria Recomendada (lo cual es un mínimo para prevenir la deficiencia nutricional).

Desafíese a cultivar algunos de estos hábitos saludables en su rutina diaria para disfrutar un verano más saludable y feliz—¡y aún más allá!

Plantas de Interiores Reducen el Estrés

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Dele a Su Espacio Interior el Beneficio del Exterior

Ayuda a reducir el estrés.

Según un estudio, los investigadores hallaron que los pacientes de hospital que tenían plantas en sus habitaciones reportaron mucho menos estrés que aquellos que no las tenían.

¿Alguna vez ha notado el poco tiempo que pasa usted al aire libre en un día promedio?

La Agencia de Protección del Medio Ambiente estima que los americanos pasan el 90 por ciento de su tiempo en interiores.  ¡90 por ciento!  En un día cualquiera, paso unas ocho horas durmiendo. Ocho horas en el trabajo. Una hora haciendo ejercicio. Dos horas realizando tareas (viéndolos a ustedes, preparando alimentos, lavando ropa). Y dos horas cuidando de mi mejor amigo y mascota Roman Valentine.  Esto me deja unas dos horas y pico cada día con las que puedo escoger verme con amigos, leer un libro, ir a caminar, ver un show o sencillamente tener un tiempo muy necesario de descanso para meditar.

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Mejor amigo y mascota, Roman Valentine.

A no ser de que esté haciendo un esfuerzo específico para realizar una actividad al aire libre, no es frecuente que disfrute los beneficios relajadores y estabilizadores de la naturaleza.  Especialmente durante el invierno, donde honestamente haría cualquier cosa excepto estar afuera.  El otro día me di cuenta mientras estaba sentado en mi apartamento del centro de la ciudad hablando con Roman acerca de mi vida y metas futuras, que he llenado involuntariamente mi espacio de 121 metros cuadrados con plantas.  Tengo alféizares llenos de lindas vides suculentas y verdes, y mi favorita personal – la ficus lyrata que está en la esquina de mi sala de estar.

 

Impacto Positivo de Plantas

Resulta que los científicos han estado estudiando el impacto positivo de la naturaleza sobre los humanos por un buen tiempo, y han hallado correlaciones con niveles reducidos de estrés, mejora de concentración, como también otros beneficios positivos psicológicos.  Si el agregar plantas a su espacio vital puede proveer estos beneficios, ¿por qué no agregar unas cuantas a su lugar de trabajo y observar cómo crea un ambiente más feliz, más saludable y más productivo?

A continuación hay unas plantas recomendadas para ayudarle a comenzar.  No se preocupe – estas son fáciles de cuidar y no requieren mucha luz natural.  En serio, hay una planta para cada espacio:

Aloe Vera

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La belleza de esta planta es que permanece pequeña si se coloca en una pequeña maceta o se vuelve grande si la traslada a una maceta grande.  El aloe vera es excelente para limpiar el aire de contaminantes y disfruta de ambientes cálidos, soleados.

 

Árbol de Caucho

Screen Shot 2017-08-31 at 7.22.31 p.m..pngEsta plantas es muy fácil de complacer.  Prefiere ambientes tenues, frescos y es un purificador potente de aire.

 

 

 

 

 

Sansevieria

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Fácil de crecer, difícil de matar.  Esto es prácticamente perfecto para todos, ¿verdad?  Esta plantas requiere poca agua o luz para sobrevivir, haciéndola perfecta para un espacio de oficina con poco acceso a luz natural.

 

 

 

 

Filodendro

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Además de tener un maravilloso nombre, esta planta viene en un montón de diferentes variedades.  Es excelente para absorber el formaldehído y puede durar décadas si se cuida adecuadamente.  Prefiere agua moderada y algo de luz del sol, pero no el estar expuesta directamente al sol.

 

 

Potus Dorado

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Esta bella planta logró ingresar a la lista de NASA por su habilidad de desintoxicar el aire y por ser extremadamente difícil de matar.  Es un vid, entonces es perfecta para una cesta colgante y seguirá creciendo hasta que toque el suelo.  Prefiere temperaturas frescas y niveles bajos de luz, pero sí disfruta que le den mucha agua.

 

¿Qué planta te emociona que figure en tu espacio interior? Envíenos una foto de su follaje que reduzca el estrés y haga correr el amor verde.

Desintoxicación Emocional 101

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Últimamente, hemos estado escribiendo mucho en el blog sobre los beneficios de realizar una desintoxicación física y tips sobre cómo limpiar el cuerpo de toxinas.

Sobre lo que no hemos hablado todavía es el lado emocional de las cosas.  Estamos hablando de una desintoxicación emocional.

Nuestras emociones son una fuerza potente que puede impactar nuestra salud física, salud financiera e influye sobre otros también.

El retener emociones como el miedo, la inseguridad, la duda, y la ira nos impide vivir una vida abundante llena de oportunidad, y deja menos espacio para que crezcan y prosperen emociones positivas.

Darnos permiso a nosotros mismos de soltar y ‘limpiarnos’ de emociones negativas nos permite tener más energía para enfocarnos en lo bueno de la vida y lograr más.

Entonces, ¿cómo limpiamos nuestras emociones?

Voy a detallar 10 maneras en que podemos eliminar las emociones negativas, soltarlas y comenzar a enfocarnos en lo bueno.

Paso 1: Reconózcalas

Reconocer nuestros sentimientos es el primer paso hacia soltarlas. Necesitamos reconocer dónde nos encontramos con el fin de tomar acción y mejorar nuestras vidas.

Paso 2: Escríbalas

Llevar un diario es una excelente manera de escribir nuestra corriente consciente y de sacar nuestras emociones negativas.

Paso 3: Hable de ellas

Hablar sobre cómo nos sentimos es otra manera de liberar y limpiar emociones negativas. Sea hablando con un confidente o con un psicólogo, hablar en voz alta de cómo nos sentimos y qué es lo que nos carga puede abrir nuestros ojos a lo que necesitamos cambiar o hacer para remediar la situación.

Paso 4: Ayudando a otros necesitados

Ayudar a otros necesitados nos puede ayudar a nosotros también. Cuando somos voluntarios estamos ejerciendo la empatía, la compasión y la abnegación por los demás. El voluntariado puede ayudar a dar un sentido de propósito y realización. También nos puede ayudar a cultivar el estar agradecidos por nuestras propias vidas y lo que tenemos.

Paso 5: Tómese un Descanso

A veces todo lo que necesitamos es un descanso. Trabajar todo el día, utilizando las redes sociales, viendo noticias e interactuando con otros constantemente nos puede agotar tanto física y emocionalmente. El estrés del trabajo, las redes sociales, y las noticias negativas pueden perjudicar nuestra salud emocional — entonces sencillamente desconectarse y tomarse un descanso de todo ello por un día o incluso una semana puede brindar beneficios.

Paso 6: Tenga compasión

Ejercer la paciencia y compasión con usted mismo puede ser clave para soltar emociones negativas que pueden estar frenándolo. No todo siempre va a ser pan comido. Todos enfrentan obstáculos en la vida y son desafiados a crecer y cambiar. Aunque parezca difícil al comienzo, tenga compasión y paciencia, y siga avanzando.

Paso 7: Haga lo que le encanta

Sea ir a correr, ver Netflix, o leer un libro — hacer algo que a usted le encanta tiene el poder de revitalizarlo y ayudarle a enfocarse en las cosas buenas de la vida. ¡Es difícil que sienta emociones negativas cuando está haciendo algo que realmente disfruta y le hace pasar un buen rato! Saque tiempo para lo que usted ama.

Paso 8: Pase tiempo con las personas que ama

Cuando todo lo demás falla, pasar tiempo con las personas que usted ama puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad e incertidumbre. Llámelos cuando necesite apoyo emocional en los tiempos difíciles de la vida.

Paso 9: No sude por pequeñeces

Todos sabemos que hacer ejercicio regular es importante, pero realizar una rutina intensa de 15 minutos puede brindarle una descarga de energía y endorfinas, que de seguro le levantará el ánimo para el resto del día. ¡Súdelo! Si realizar una rutina de alta intensidad no es lo suyo, entonces intente salir a caminar o pause a ser consciente de sus alrededores. Piense en aquello por lo que está agradecido.

Al fin y al cabo, sabemos que practicar la gratitud tiene sus propios beneficios para la salud.

Paso 10: Llore

Si de verdad se le está dificultando soltar sus emociones negativas, no tenga miedo de llorarlas. Llorar es la manifestación física de liberar emociones (tanto negativas como positivas). ¡A veces sólo darse une buena llorada ayuda mucho!

¡Espero que esto haya sido útil para darle unas cuantas ideas en cuanto a qué puede comenzar a hacer hoy para darse a usted mismo una limpieza emocional! Todos hemos sentido el impacto físico de las emociones negativas de una manera u otra — dolores de cabeza, ansiedad, dolores en el cuerpo — entonces usar una de estas técnicas para ‘desintoxicar’ sus emociones puede servir como un mecanismo de enfrentamiento.

¡Recuerde no sólo cuidar de su cuerpo sino también de sus emociones!