Plantas de Interiores Reducen el Estrés

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Dele a Su Espacio Interior el Beneficio del Exterior

Ayuda a reducir el estrés.

Según un estudio, los investigadores hallaron que los pacientes de hospital que tenían plantas en sus habitaciones reportaron mucho menos estrés que aquellos que no las tenían.

¿Alguna vez ha notado el poco tiempo que pasa usted al aire libre en un día promedio?

La Agencia de Protección del Medio Ambiente estima que los americanos pasan el 90 por ciento de su tiempo en interiores.  ¡90 por ciento!  En un día cualquiera, paso unas ocho horas durmiendo. Ocho horas en el trabajo. Una hora haciendo ejercicio. Dos horas realizando tareas (viéndolos a ustedes, preparando alimentos, lavando ropa). Y dos horas cuidando de mi mejor amigo y mascota Roman Valentine.  Esto me deja unas dos horas y pico cada día con las que puedo escoger verme con amigos, leer un libro, ir a caminar, ver un show o sencillamente tener un tiempo muy necesario de descanso para meditar.

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Mejor amigo y mascota, Roman Valentine.

A no ser de que esté haciendo un esfuerzo específico para realizar una actividad al aire libre, no es frecuente que disfrute los beneficios relajadores y estabilizadores de la naturaleza.  Especialmente durante el invierno, donde honestamente haría cualquier cosa excepto estar afuera.  El otro día me di cuenta mientras estaba sentado en mi apartamento del centro de la ciudad hablando con Roman acerca de mi vida y metas futuras, que he llenado involuntariamente mi espacio de 121 metros cuadrados con plantas.  Tengo alféizares llenos de lindas vides suculentas y verdes, y mi favorita personal – la ficus lyrata que está en la esquina de mi sala de estar.

 

Impacto Positivo de Plantas

Resulta que los científicos han estado estudiando el impacto positivo de la naturaleza sobre los humanos por un buen tiempo, y han hallado correlaciones con niveles reducidos de estrés, mejora de concentración, como también otros beneficios positivos psicológicos.  Si el agregar plantas a su espacio vital puede proveer estos beneficios, ¿por qué no agregar unas cuantas a su lugar de trabajo y observar cómo crea un ambiente más feliz, más saludable y más productivo?

A continuación hay unas plantas recomendadas para ayudarle a comenzar.  No se preocupe – estas son fáciles de cuidar y no requieren mucha luz natural.  En serio, hay una planta para cada espacio:

Aloe Vera

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La belleza de esta planta es que permanece pequeña si se coloca en una pequeña maceta o se vuelve grande si la traslada a una maceta grande.  El aloe vera es excelente para limpiar el aire de contaminantes y disfruta de ambientes cálidos, soleados.

 

Árbol de Caucho

Screen Shot 2017-08-31 at 7.22.31 p.m..pngEsta plantas es muy fácil de complacer.  Prefiere ambientes tenues, frescos y es un purificador potente de aire.

 

 

 

 

 

Sansevieria

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Fácil de crecer, difícil de matar.  Esto es prácticamente perfecto para todos, ¿verdad?  Esta plantas requiere poca agua o luz para sobrevivir, haciéndola perfecta para un espacio de oficina con poco acceso a luz natural.

 

 

 

 

Filodendro

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Además de tener un maravilloso nombre, esta planta viene en un montón de diferentes variedades.  Es excelente para absorber el formaldehído y puede durar décadas si se cuida adecuadamente.  Prefiere agua moderada y algo de luz del sol, pero no el estar expuesta directamente al sol.

 

 

Potus Dorado

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Esta bella planta logró ingresar a la lista de NASA por su habilidad de desintoxicar el aire y por ser extremadamente difícil de matar.  Es un vid, entonces es perfecta para una cesta colgante y seguirá creciendo hasta que toque el suelo.  Prefiere temperaturas frescas y niveles bajos de luz, pero sí disfruta que le den mucha agua.

 

¿Qué planta te emociona que figure en tu espacio interior? Envíenos una foto de su follaje que reduzca el estrés y haga correr el amor verde.

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Desintoxicación Emocional 101

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Últimamente, hemos estado escribiendo mucho en el blog sobre los beneficios de realizar una desintoxicación física y tips sobre cómo limpiar el cuerpo de toxinas.

Sobre lo que no hemos hablado todavía es el lado emocional de las cosas.  Estamos hablando de una desintoxicación emocional.

Nuestras emociones son una fuerza potente que puede impactar nuestra salud física, salud financiera e influye sobre otros también.

El retener emociones como el miedo, la inseguridad, la duda, y la ira nos impide vivir una vida abundante llena de oportunidad, y deja menos espacio para que crezcan y prosperen emociones positivas.

Darnos permiso a nosotros mismos de soltar y ‘limpiarnos’ de emociones negativas nos permite tener más energía para enfocarnos en lo bueno de la vida y lograr más.

Entonces, ¿cómo limpiamos nuestras emociones?

Voy a detallar 10 maneras en que podemos eliminar las emociones negativas, soltarlas y comenzar a enfocarnos en lo bueno.

Paso 1: Reconózcalas

Reconocer nuestros sentimientos es el primer paso hacia soltarlas. Necesitamos reconocer dónde nos encontramos con el fin de tomar acción y mejorar nuestras vidas.

Paso 2: Escríbalas

Llevar un diario es una excelente manera de escribir nuestra corriente consciente y de sacar nuestras emociones negativas.

Paso 3: Hable de ellas

Hablar sobre cómo nos sentimos es otra manera de liberar y limpiar emociones negativas. Sea hablando con un confidente o con un psicólogo, hablar en voz alta de cómo nos sentimos y qué es lo que nos carga puede abrir nuestros ojos a lo que necesitamos cambiar o hacer para remediar la situación.

Paso 4: Ayudando a otros necesitados

Ayudar a otros necesitados nos puede ayudar a nosotros también. Cuando somos voluntarios estamos ejerciendo la empatía, la compasión y la abnegación por los demás. El voluntariado puede ayudar a dar un sentido de propósito y realización. También nos puede ayudar a cultivar el estar agradecidos por nuestras propias vidas y lo que tenemos.

Paso 5: Tómese un Descanso

A veces todo lo que necesitamos es un descanso. Trabajar todo el día, utilizando las redes sociales, viendo noticias e interactuando con otros constantemente nos puede agotar tanto física y emocionalmente. El estrés del trabajo, las redes sociales, y las noticias negativas pueden perjudicar nuestra salud emocional — entonces sencillamente desconectarse y tomarse un descanso de todo ello por un día o incluso una semana puede brindar beneficios.

Paso 6: Tenga compasión

Ejercer la paciencia y compasión con usted mismo puede ser clave para soltar emociones negativas que pueden estar frenándolo. No todo siempre va a ser pan comido. Todos enfrentan obstáculos en la vida y son desafiados a crecer y cambiar. Aunque parezca difícil al comienzo, tenga compasión y paciencia, y siga avanzando.

Paso 7: Haga lo que le encanta

Sea ir a correr, ver Netflix, o leer un libro — hacer algo que a usted le encanta tiene el poder de revitalizarlo y ayudarle a enfocarse en las cosas buenas de la vida. ¡Es difícil que sienta emociones negativas cuando está haciendo algo que realmente disfruta y le hace pasar un buen rato! Saque tiempo para lo que usted ama.

Paso 8: Pase tiempo con las personas que ama

Cuando todo lo demás falla, pasar tiempo con las personas que usted ama puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad e incertidumbre. Llámelos cuando necesite apoyo emocional en los tiempos difíciles de la vida.

Paso 9: No sude por pequeñeces

Todos sabemos que hacer ejercicio regular es importante, pero realizar una rutina intensa de 15 minutos puede brindarle una descarga de energía y endorfinas, que de seguro le levantará el ánimo para el resto del día. ¡Súdelo! Si realizar una rutina de alta intensidad no es lo suyo, entonces intente salir a caminar o pause a ser consciente de sus alrededores. Piense en aquello por lo que está agradecido.

Al fin y al cabo, sabemos que practicar la gratitud tiene sus propios beneficios para la salud.

Paso 10: Llore

Si de verdad se le está dificultando soltar sus emociones negativas, no tenga miedo de llorarlas. Llorar es la manifestación física de liberar emociones (tanto negativas como positivas). ¡A veces sólo darse une buena llorada ayuda mucho!

¡Espero que esto haya sido útil para darle unas cuantas ideas en cuanto a qué puede comenzar a hacer hoy para darse a usted mismo una limpieza emocional! Todos hemos sentido el impacto físico de las emociones negativas de una manera u otra — dolores de cabeza, ansiedad, dolores en el cuerpo — entonces usar una de estas técnicas para ‘desintoxicar’ sus emociones puede servir como un mecanismo de enfrentamiento.

¡Recuerde no sólo cuidar de su cuerpo sino también de sus emociones!

 

Tus Pedidos USANA te Premian en Grande

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 Si del 04 de junio al 05 de agosto realizas 2 Pedidos* (Orden Inicial, Pedido Automático, Compras Adicionales) USANA te premiará con increíbles regalos para vivir tu vida feliz y a plenitud.

  1er Pedido                                                         (03 de Junio al 30 de Junio*) 2° Pedido                                   (01 de julio al 04 de agosto*)
1er Nivel 50 – 119 Puntos de Volumen de Compra (PVC) Más de 50 Puntos de Volumen de Compra (PVC)
2° Nivel 120 – 219 Puntos de Volumen de Compra (PVC) Más de 120 Puntos de Volumen de Compra (PVC)
3er Nivel Más de 220 Puntos de Volumen de Compra (PVC) Más de 220 Puntos de Volumen de Compra (PVC)

1 Nivel: USANA te premiará con: 1 Base de Proteína MySmart (Sabor que esté disponible en el momento) + 1 Caja de Saborizante MySmart (Sabor que esté disponible en el momento) + 1 Pastillero semanal Valor referencial: $140.000

2 Nivel: USANA te premiará con: 1 Base de Proteína MySmart (Sabor que esté disponible en el momento) + 1 Caja de Saborizante MySmart (Sabor que esté disponible en el momento) + 1 Pastillero semanal + 1 Lonchera USANA. Valor referencial: $180.000

3 Nivel: USANA te premiará con: 1 Base de Proteína MySmart (Sabor que esté disponible en el momento) + 1 Caja de Saborizante MySmart (Sabor que esté disponible en el momento) + 1 Pastillero semanal + 1 Lonchera USANA + 1 Chaqueta rompevientos. Valor referencial: $240.000

*Modificaciones realizadas al concurso.

  • Los pedidos deberán realizarse de la siguiente manera: El primero en el periodo del 03 de Junio al 30 de Junio y el segundo pedido en el periodo del 01 de julio al 04 de agosto.
  • Para ganar los premios de cada nivel, cada pedido deberá realizarse en el mismo nivel. En el caso que haya una combinación de niveles en el primer y segundo pedido, es decir el primer pedido sea de un nivel diferente al segundo, el premio que se recibirá estará basado en el menor nivel alcanzado.
  • Usted podrá completar los puntos del Reto de Vacaciones con múltiples órdenes, por ejemplo: Para el 1er periodo, haciendo 100 PVC con el Pedido Automático y 120 PVC con otras órdenes para completar los 220 PVC del tercer nivel.

 

Condiciones

  1. Válido para Distribuidores Activos y Calificados con ID Colombiano y Clientes Preferenciales durante el periodo de calificación.
  2. Los Pedidos deben realizarse de la siguiente manera: El primero en el periodo del 03 de junio al 30 de junio y el segundo del 01 de julio al 04 de agosto.
  3. Los premios (Bases MySmart, Saborizantes, Loncheras, Pastilleros, Chaquetas) se entregarán durante el mes de Agosto de 2017.
  4. Los sabores de Bases y Saborizantes MySmart se entregarán de acuerdo a la disponibilidad.
  5. Las chaquetas del 3er nivel serán talla M/L.
  6. Los Pedidos que son válidos para calificar a los premios son: Órdenes Iniciales, Pedidos Automáticos y Compras Adicionales.
  7. Usted podrá completar los puntos del Reto de Vacaciones con múltiples órdenes, por ejemplo: Para el 1er periodo, haciendo 100 PVC con el Pedido Automático y 120 PVC con otras órdenes para completar los 220 PVC del tercer nivel.
  8. Los Pedidos Automáticos deberán ser pagados en la fecha y ciclo correspondiente.
  9. Las inscripciones de nuevos distribuidores deben ser de IDs colombianos y las órdenes iniciales deben ser pagadas durante el periodo de calificación. Las nuevas inscripciones deberán quedar activadas con su orden inicial de acuerdo al siguiente criterio:
  • 1 Centro de Negocio = 200 puntos (mínimo)
  • 3 Centros de Negocio = 400 puntos (mínimo)
  1. Si un Distribuidor o Cliente Preferencial inscrito decide cancelar su Distribución o realizar devoluciones parciales o totales antes del 31 de julio de 2017, USANA verificará la calificación del Distribuidor y/o Cliente Preferencial al concurso “Tus Pedidos Te Premian en Grande”, y restará los puntos que impliquen las devoluciones realizadas. Se notificará al distribuidor sobre los cambios que esto implique o de a lugar. Las órdenes deben ser pagadas dentro del periodo de calificación.
  2. Toda manipulación de este incentivo, por ejemplo, de patrocinios, compras en línea descendente (colocar una orden de compra en un Centro de Negocio que no sea donde se generó la compra), entre otros, resultará en la descalificación de este incentivo, además de las sanciones estipuladas en el Contrato de Distribución.
  3. Al entrar al concurso, los participantes aceptan y convienen en cumplir con estas reglas y con las decisiones de USANA, que serán definitivas y vinculantes en todos aspectos.
  4. USANA no se hace responsable por entradas en línea o transacciones perdidas, tardías o mal dirigidas a causa de información incorrecta, errónea, o incompleta, ya sea por errores técnicos o del equipo, o por cualquier error humano o técnico, o por mal funcionamiento. USANA se reserva el derecho de cancelar o modificar el incentivo en cualquier momento durante el periodo de calificación si estos eventos fuera de su control ponen en riesgo la integridad o equidad del mismo.
  5. USANA, a su propia discreción, puede descalificar a cualquier participante del incentivo, negarse a otorgar accesos o entregar incentivos y exigir la devolución de cualquier premio si el participante incurre en conductas que USANA considere inapropiadas o inequitativas, o que de alguna forma afecten la operación del incentivo o vayan en detrimento de otros participantes. Tales conductas inapropiadas incluyen, pero no se limitan a, falsificar información personal solicitada durante el incentivo o manipular el proceso de registro de información.
  6. USANA se reserva el derecho de modificar estas reglas con fines de claridad sin afectar materialmente los términos y condiciones del incentivo.
  7. USANA no se hace responsable de errores, omisiones, interrupciones, eliminaciones, defectos ni retrasos en operación o transmisión, fallos de las líneas de comunicación, robo o destrucción, o acceso no autorizado o alteración de inscripciones o transacciones. USANA no se hace responsable de ningún problema o mal funcionamiento técnico de líneas telefónicas, sistemas computarizados en línea, servidores o proveedores, equipo de cómputo, software, fallas de ingresos o transacciones por correo electrónico que debieran recibirse, a causa de problemas técnicos o congestión de tráfico en internet o en cualquier sitio web, o una combinación de los anteriores, incluidos daños y desperfectos de la computadora del participante o de alguna persona relacionada con el mismo, como resultado de la participación o descarga de materiales relacionados con este incentivo.
  8. Los premios no son reembolsables ni transferibles, tampoco pueden ser cambiados por efectivo.
  9. USANA se reserva el derecho de usar nombres, imágenes y similares de los ganadores del incentivo para publicidad impresa y en línea de los productos y promociones de USANA.
  10. Cualquier intento de evitar el cumplimiento de estas reglas o del Contrato de Distribución resultará en descalificación automática del incentivo, además de las sanciones estipuladas en el Contrato de Distribución. Si un ganador voluntaria o involuntariamente cancela su distribución, de conformidad con las condiciones del Contrato de Distribución, renuncia a su derecho a cualquier premio.

HAZ PARTE DEL TEAM USANA EN LA MEDIA MARATON Y CORRE POR TUS METAS

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En USANA nuestra visión es ser la familia más saludable del planeta y por eso fomentamos el desarrollo integral de todos nuestros distribuidores (mente-cuerpo-espíritu). Así que, si quieres retarte el próximo 30 de Julio, la Media Maratón de Bogotá es tu carrera. ¡Y USANA quiere que hagas parte de su Team!

Tendrás la opción de correr/caminar en la prueba recreativa de 10 Km o si prefieres correr la distancia más exigente: la Media Maratón de 21 Km 97 metros. Este es el sitio Web oficial de carrera, donde encuentras más detalle:

http://www.mediamaratonbogota.com/2017/

 

Ser parte del Team USANA tendrá grandes beneficios:

  • Entrenarás con la orientación de uno de los atletas del Team USANA – Mario Mesa Maratonista con experiencia en más de 50 maratones internacionales incluyendo las seis World Marathon Majors (Tokyo, Boston, London, Berlín, Chicago & New York), en las que se destaca 13 participaciones en Boston Marathon. Mario cuenta además con experiencia en varias carreras internacionales de Ultramaratón como dos ediciones de Comrades Marathon (88 Km) en Sudáfrica, Lake Tahoe (115 Km) en USA, Two Oceans (56 Km) en Sudáfrica.
  • Podrás participar en 3 entrenamientos (Técnica de carrera, Paso de carrera y Ascenso de trail) bajo la dirección de Mario Mesa previos a la carrera
  • Como miembro del Team recibirás un increíble Kit de USANA (Camiseta, gorra, productos).
  • Y eso no es todo: Al finalizar la carrera entre todos los miembros del Team rifaremos también una estupenda ancheta con productos y regalos para seguir contribuyendo a tu bienestar.

¿Cómo participar?

Para ser parte del Team USANA en la Media Maratón de Bogotá deberás ser Distribuidor de USANA y estar activo y tener tu cuenta calificada.

Si ya tienes tu inscripción, puedes enviarla (reenviar el correo de confirmación si te inscribiste online, o el escaneado del formulario de inscripción si te inscribiste en algún punto fijo) al siguiente correo: natalie.vermeulen@co.usana.com hasta el lunes 12 de junio de 2017.

Si aún no la has comprado, puedes hacerlo a un increíble precio ($90,000) (10%-Off respecto a la actual tarifa) por medio de la siguiente página hasta el lunes 12 de junio de 2017:

http://www.correrbien.com/inscripcionesacarreras/mediamaratonbogota.html

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En esa página encuentras instrucciones de pago en Davivienda, y al final de la página verás un link donde podrás realizar la inscripción

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En el #4 del formulario de inscripción a la carrera (Descripción de las partes que componen esa consignación) debes escribir TEAM USANA. ESTO ES UN REQUISITO

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Entrenamientos

Los entrenamientos con Mario Mesa se realizarán en las siguientes fechas:

21 de Junio

LUGAR DE ENCUENTRO: Oficinas USANA

(Calle 100 No. 13-76, Bogotá)

HORA: 8:00 AM

Técnica de Carrera

16 de Julio

LUGAR DE ENCUENTRO: Parque El Virrey

(Autopista Norte, Costado occidental del Puente Peatonal de la Estación Transmilenio “VIRREY”), Bogotá

HORA: 6:00 PM

Paso de Carrera

¡Es hora de correr por tus metas con USANA!

 

¡En el Mes de Mamá, consiéntela con el mejor regalo!

1-4.pngDel 06 al 12 de Mayo de 2017

Por la compra de 2 cremas o más  Daytime Protective Emulsion de Sensé recibirás GRATIS 1 Gel Limpiador Gentle Daily Cleanser + 1 Set de Brochas

  • Promoción válida del 06 al 12 de mayo de 2017
  • Válida para todos los Clientes Preferenciales y Distribuidores con ID colombiano
  • Los 2 productos de Sensé deberán ser comprados en la misma orden
  • Aplica para Órdenes Iniciales, Pedidos Automáticos y Compras Adicionales
  • El regalo (Gentle Daily Cleanser + set de brochas) se entregará en la misma orden. El set de brochas se entregará hasta agotar existencias.
  • Las órdenes deben ser pagadas durante el periodo de la promoción (06 de abril al 12 de mayo)

RETOMA TUS BUENOS HÁBITOS DESPUÉS DE SEMANA SANTA

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Después de vacaciones, nuestro cuerpo necesita volver a su rutina y qué mejor opción que dándole la mejor nutrición con Nutrimeal.

Las deliciosas y cremosas malteadas Nutrimeal volvieron por tiempo limitado y para que retomes tus buenos hábitos tenemos esta promoción para ti:

Por la compra de 2 Nutrimeal de Vainilla, recibe GRATIS 1 Nutrimeal de Chocolate*.

COMPRA 2 y LA TERCERA es GRATIS

*el producto Nutrimeal de Chocolate se entregará hasta agotar existencias.

 Condiciones:

  • Promoción válida del 15 de abril al 12 de mayo de 2017
  • Válida para todos los Clientes Preferenciales y Distribuidores con ID colombiano
  • Las 2 Nutrimeal de Vainilla deberán ser compradas en la misma orden
  • No se aceptarán cambios ni devoluciones del producto entregado como premio (Nutrimeal de Chocolate)
  • Aplica para Órdenes Iniciales, Pedidos Automáticos y Compras Adicionales
  • El producto premio (1 Nutrimeal de Chocolate) se entregará en la misma orden
  • Las órdenes deben ser pagadas durante el periodo de la promoción (15 de abril al 12 de mayo)
  • El premio es acumulativo: Si compras 4 Nutrimeal de Vanilla, recibirás 2 Nutrimeal de Chocolate

USANA te premia por ganar dinero con una capacitación con Nicki Keohohou

Sabemos que este año quieres que tu negocio USANA siga creciendo y prosperando y queremos ayudarte a lograrlas.

Y qué mejor que hacerlo de la mano de una experta como Nicki Keohohou, Presidenta y Fundadora de la Alianza Mundial de Venta Directa; una mujer con más de 35 años de experiencia en el Mercadeo en Red que ha impartido capacitaciones a cientos de empresas de la industria y cuya misión es educar y empoderar a emprendedores como TÚ y ser embajadora de esta increíble oportunidad de negocio.

Si del 11 de febrero al 10 de marzo de 2017 recibes 1 bonificación en una de esas 4 semanas, podrás recibir la mejor capacitación en el marco de nuestra Celebración Nacional 2017 | Libera tu Potencial.

Si eres un nuevo Distribuidor, esta es tu oportunidad de entrenarte con los mejores y empezar a llevar tu negocio USANA al nivel que deseas.

Haz de este evento una experiencia de capacitación personalizada con uno de nuestros exclusivos oradores, Nicki Keohohou. ¡Tú decides! 

Prepárate para descubrir técnicas y habilidades que llevarán tu negocio a nuevas fronteras.

Condiciones:

Ø Periodo de calificación: 11 de febrero al 10 de marzo

Ø Aplica para todos los Distribuidores de USANA Colombia activos y calificados durante el periodo de calificación.

Ø El acceso es para el titular y Co Aplicante debidamente inscrito antes del 31 de diciembre. No se puede transferir el acceso a ninguna otra persona.

Ø La bonificación debe ser recibida durante el plazo del concurso (11 de febrero al 10 de marzo de 2017) y el monto de la bonificación no debe cumplir con un mínimo.

Ø La capacitación se realizara el día viernes 24 de marzo en el Teatro Julio Mario Santodomingo al finalizar la sesión de la tarde de la Celebración Nacional.