6 Beneficios de la Comunicación Efectiva

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¿Cómo se comunica usted? Rara vez recibo un carta escrita a mano por correo físico. Más raro aún es recibir o enviar un fax. La manera en que nos comunicamos ha cambiado drásticamente en la última década.

Es un mundo de clics, tweets, compartir y ‘me gusta’. Pero sin importar qué medio de comunicación prefiere, el acto de comunicarse claramente y efectivamente sigue siendo vital.

Desglosemos la importancia de la comunicación efectiva, e identifiquemos los seis beneficios que la acompañan.

Los estudios demuestran que aquellos que se comunican bien destacan en los negocios, en el personal y entre pares.

Si se le da más compartir una publicación en la redes sociales y necesita pulir sus habilidades interpersonales, a continuación hay seis beneficios de desarrollar esas habilidades interpersonales.

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Establece Profesionalismo

Usted puede que sea el siguiente Mark Zuckerberg o Steve Jobs. Sin embargo, la gente puede que no se de cuenta o piense menos de usted a causa de sus pobres habilidades comunicativas.

Un estudio demostró que los fisioterapeutas con mejores habilidades interpersonales eran percibidos como más competentes. Aunque los fisioterapeutas conocían su profesión bien, eran aquellos que conectaban con los pacientes que eran percibidos como capaces y conocedores.

Construye Relaciones Duraderas

Todos conocen al menos una persona que tuvo algunos de los mismos amigos por décadas. La investigación demuestra que no sólo es lo que dice una persona que mantiene esas relaciones intactas, sino la manera en que se dice.

Un equipo de investigación de University of Southern California ha hallado que la manera en que usted comunica algo determina las relaciones duraderas. Midieron las señales no verbales tales como tono, timbre e intensidad durante las discusiones entre parejas casadas. Las parejas que tenían una acústica vocal controlada eran más propensas a permanecer juntas.

A cualquier relación—sea un matrimonio o una amistad—le irá mejor si se hablan de manera más amable y comprensiva.

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 Genera Confianza

Cuando usted confía en alguien, usted puede depender de ellos y contar con ellos. Usted sabe que tendrán un buen desempeño si se les pide que trabajen en una tarea.

Un estudio le pidió a los estudiantes que colaboraran en un proyecto. Un grupo sólo se comunicaba en persona. El otro sólo por medios tecnológicos donde se daban señales menos visuales. El grupo que se reunía cara a cara demostró más confianza y cooperación efectiva.

Cuando hay reuniones en persona, es más fácil identificar el lenguaje corporal y las otras señales visuales de la comunicación. Ayuda a que se entienda mejor la gente y el mensaje que está siendo transmitido.

Los gerentes incluso han mostrado preferencia por reunirse en grupos pequeños de una o dos personas. Dicen que cuando lo hacen el desempeño mejora en los empleados.

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Más Amigos y Conexiones

Email. Redes sociales. Celulares. La tecnología domina el mundo de las comunicaciones. Es fácil perderse en medio del montón.

Pero comunicarse cara a cara ayuda a establecer amistades y conexiones sin importar el ambiente.

En un libro por el experto de charla cotidiana Don Gabor, este describe cómo comunicarse de manera conversacional. Dice que tener un lenguaje corporal abierto y ser la primera persona en iniciar la conversación ayudará a fomentar relaciones, haciéndolo más fácil conectarse con amigos, colegas o desconocidos.

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Superar Obstáculos

Una forma común, pero muchas veces ignorada, de comunicarse es expresar gratitud.

Los investigadores de University of Georgia hallaron que las parejas que frecuentemente se daban las gracias eran más capaces de lidiar con problemas financieros. Demostrar su agradecimiento hace que la otra persona se sienta valorada y valiosa.

Si le está costando trabajar con alguien, asegúrese de agradecerle por su tiempo y esfuerzo, así sea que se sienta frustrado. La acción tendrá un impacto más profundo de lo que cree.

Captura de pantalla 2017-04-21 a las 11.26.41 a.m..pngCompromiso Mayor

Cuando usted es el líder, usted quiere que todos sus empleados trabajen duro todo el tiempo. Pero eso no es realista.

La mayoría de los empleados en los EE.UU. están cumpliendo con lo mínimo en el trabajo. Tiene sentido común hablarle a los empleados sobre asuntos relacionados con el trabajo. Sin embargo, hablar de temas no relacionados al trabajo aumentan el compromiso en los empleados.

Comunicarse con empleados sobre temas relacionados y no relacionados al trabajo en reuniones, cara a cara, o incluso por teléfono ha demostrado que los empleados se involucran más y se vuelven más entusiastas acerca de su trabajo. Están comprometidos con la compañía.

Hágalo personal. De las gracias. Sea claro. Los beneficios sobrepasan el trabajo que usted le invierte a perfeccionar sus habilidades interpersonales.

Mantenga Su Corazón Latiendo con Ejercicios Saludables para el Corazón

Aubrie Haymore

La enfermedad cardiovascular—un término genérico para todas las enfermedades que afectan el corazón y los vasos sanguíneos—es la causa principal número uno de mortalidad a nivel mundial de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.

La buena noticia sobre las enfermedades cardiovasculares es que el 80 por ciento de eventos cardíacos y cerebrales (derrame) pueden ser prevenidos con educación y acción.

La presión arterial alta, colesterol LDL (el colesterol malo) alto, y el fumar son los factores de riesgo principales para las enfermedades del corazón. Varias otras condiciones médicas y decisiones de estilo de vida también pueden exponer a la gente a un mayor riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo:

  • diabetes
  • sobrepeso y obesidad
  • mala alimentación
  • inactividad física
  • consumo excesivo de alcohol

Las recomendaciones son hacer ejercicio 30 minutos durante la mayoría de los días de la semana para un total de 150 minutos por semana (del ‘American College of Sports Medicine’, y la ‘American Heart Association’). Aunque 150 minutos por semana suene extraño, se pueden dividir fácilmente en unos 30 minutos de ejercicio durante la mayoría de los de días de la semana. De hecho, según los estándares de ejercicio del 2013 de la ‘American Heart Association’, “El ejercicio puede ser considerado un tratamiento médico preventivo, ‘como una pastilla’ que debería ser tomada casi a diario.”

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Si no ha sido disciplinado con el ejercicio últimamente y está preguntándose dónde comenzar, aquí hay algunas sugerencias para volver a coger el ritmo.

 

 

Caminar es la forma más popular de todas de hacer ejercicio. Es barato, suave sobre las articulaciones, y se puede caminar prácticamente en cualquier lugar.

Cuando esté caminando es importante caminar a un ritmo razonablemente constante. Mientras caminar en el supermercado le puede contribuir a su número de pasos, suele deambular, detenerse, mirar algo y luego caminar de nuevo.

Es importante que designe 30 minutos a caminar moderadamente para permitir que su corazón realmente trabaje por un periodo largo de tiempo.

Otra excelente manera de hacer ejercicio es nadar. Los Centros de Control de Enfermedades dicen que es una de los mejores ejercicios aeróbicos para la salud del corazón. Pone muy poca tensión sobre sus articulaciones y músculos, haciendo que sea más fácil que la gente haga ejercicio por más tiempo sin esfuerzarse demasiado.

Su ritmo cardíaco no se acelera tanto en la natación porque está en una posición horizontal en vez de vertical. Esto hace que sea más fácil para que su corazón bombee la sangre por todo su cuerpo.

Además, cuando se nada en agua fría, su cuerpo no tiene que trabajar por mantenerlo a una temperatura promedia razonable. Esto quiere decir que si sólo podía correr por 15 minutos debería poder nadar por mucho más tiempo. Y cuando se trata de ejercicio para la salud del corazón, ¡cuanto más mejor! También se ha reportado que la gente disfruta más el ejercicio en agua que sobre el suelo.

Captura de pantalla 2017-04-21 a las 10.33.18 a.m..pngEl ciclismo también es una modalidad de ejercicio de bajo impacto. Puede unirse a una clase de spinning, montar una bicicleta de carretera a la intemperie, o ascender por senderos en su bicicleta de montaña. Para evitar lesiones y sentirse cómodo en su bicicleta, es importante que ajuste la altura de su asiento de manera adecuada.

El método de ‘talón a pedal’ implica sentarse sobre la bicicleta y ajustar el asiento. Es fácil en una bicicleta estática, pero si se encuentra sobre una bicicleta de carretera, sosténgase de una silla o mesa, o apóyese sobre una pared. Coloque su talón en el pedal y pedalee hacia atrás para alcanzar la posición de las seis en punto. Su rodilla debería estar completamente recta. Si su rodilla todavía está flexionada es porque necesita aumentar la altura en pequeños incrementos cada vez. Si su talón pierde contacto con el pedal entonces necesita bajar el sillín.

Suéltese y baile! La frecuencia cardíaca recomendada está entre 120-135 latidos por minuto para lograr un buen ejercicio aeróbico.

Un estudio en Circulación: La Insuficiencia Cardíaca revela que la gente con condiciones cardíacas que bailaban por sólo 20 minutos, tres veces a la semana vio una mejoría en su salud del corazón mucho más que aquellos que se apegaban a una rutina tradicional de cardio (Hamacher et. al., 2015).

El bailar también puede preservar sus habilidades motrices y perceptuales. Bailar puede incluir Zumba, High Fitness, o en casa.

Tai Chi es excelente para tanto la mente como el cuerpo. Combina respiración profunda, meditación y movimientos corporales rítmicos. Un estudio de investigación publicado en el American Journal of Health Promotion afirmó que hallaron que, “el Tai Chi aliviaba la ansiedad y reducía los riesgos de enfermedades cardiovasculares, incluyendo la hipertensión, el IMC, y la circunferencia de la cintura” (Mei-Ying, et. al., 2013).

Ahora no hay excusas. Tiene la información. Dedíquele 30 minutos. Camine, nade, monte en bicicleta o baile. ¡Póngase en movimiento y proteja su corazón!

Cómo Escoger Suplementos de Aceite de Pescado: 4 Cosas que Debe Saber

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Puede que usted no sea un experto en suplementos nutricionales. Sin embargo, lo más probable es que haya escuchado sobre el aceite de pescado y sus beneficios de salud. A menudo lo pasan por las noticias.

Tiene tantas opciones para suplementos de aceite de pescado. ¿Cómo escoge un suplemento que funciona mejor para usted? Para responder esta pregunta, descubramos un poco más sobre el aceite de pescado.

¿Qué son los Omega-3?

Los suplementos de aceite de pescado son populares porque contienen ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos son esenciales para mantener la salud de las células al proveer los lípidos necesarios para las membranas celulares. Esas membranas celulares funcionan como una capa protectora. Ya que las células son fundamentales para su salud general, su cuerpo necesita omega 3 a un nivel muy básico.*

Los ácidos grasos omega 3 constan de ácido alfalinolénico (ALA), ácido decosahexanoico (DHA), y ácido eicosapentanoico (EPA). El DHA y EPA son útiles para apoyar la salud de su corazón, huesos, articulaciones, piel, cerebro e incluso para su estado de ánimo. *

Matt Jaggi, un contribuidor colega de ‘What’s Up, USANA?’, investigó un poco sobre los omega 3 anteriormente y halló algunos beneficios para la salud del corazón y la piel, y un desarrollo normal del cerebro. Conozca más sobre los beneficios de los omega 3.

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Por qué Necesitamos Suplementos de Aceite de Pescado

OK, ahora somos conscientes de la importancia de los omega 3. La siguiente pregunta debería ser: ¿Dónde los encuentra?

Los ácidos grasos omega 3 son hallados naturalmente en pescado graso tal como el salmón, la anchoa (boquerón), el fletán (halibut), las sardinas y el atún. También pueden ser hallados en aceites vegetales y aceites de nuez, la linaza y alimentos fortificados.

Aunque puede que obtenga suficientes ácidos grasos de comer pescado graso, no es la manera más económica o eficiente de obtener omega 3. ¿Quién tienen el dinero o el tiempo para comprar tanto pescado?

Yo vivo en Utah. No es exactamente un lugar donde usted va a encontrar abundancia de peces de agua profunda. Además, como mujer que labora, no tengo mucho tiempo para cocinar. Entonces tomar un suplemento de aceite de pescado es un sustituto conveniente.

Muchos expertos en nutrición—tales como la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón), el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos—recomendaron comer pescado regularmente o agregar suplementos de aceite de pescado para recibir los beneficios de omega 3.

Y luego está la pregunta de cuánto aceite de pescado debería tomar.

Escoja el Mejor Suplemento de Aceite de Pescado

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Entonces ahora le he vendido los beneficios de Omega 3. ¿No le interesa comprar suplementos de aceite de pescado?

Por supuesto, entrar a cualquier tienda naturista aleatoria y coger un recipiente de suplementos suena fácil.

 

¿Pero ha comparado la calidad, precio e ingredientes de las marcas disponibles?

Soy puntillosa cuando se trata de suplementos, porque se supone que deben brindarle soporte a mi cuerpo. Entonces consulté a nuestros expertos en USANA, y a continuación hay unas características que debe considerar para escoger los mejores suplementos de aceite de pescado

  • Pureza. Todos queremos suplementos purificados que contengan contaminantes. En su gran mayoría, cualquier suplemento en el mercado hoy en día ha sido purificado a los estándares que son aceptables para la USP (Farmacopea de Estados Unidos).
  • Suministro. Comer pescado salvaje, de agua fría sigue siendo la mejor fuente de omega 3, pero si debe suplementarse (probablemente debería; la mayoría de gente no obtiene lo suficiente), es importante que le preste atención a las fuentes de los suplementos de aceite de pescado ¿Los suplementos proceden de recursos sostenibles y limpios?
  • Combinación. Aunque parece que no haya un consenso sobre cuál sería la tasa perfecta, es importante escoger un producto que tenga tanto EPA como DHA. Prácticamente todos los estudios han demostrado las ventajas en la salud cuando un suplemento contiene ambas.
  • Potencia. El nivel de DHA+EPA en los suplementos de aceite de pescado es una manera crítica de medir la potencia de sus productos. Entonces compare sus etiquetas. Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH en inglés) recomiendan que un adulto sano consuma 650mg de DHA+EPA por día. Incluso niveles más altos han sido demostrados como efectivos para proteger la salud del corazón.

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Una Elección Más Sencilla: USANA BiOmega™

Ahora veamos cómo le va a BiOmega contra las métricas. Este suplemento de aceite de pescado de alta calidad no sólo provee ácidos grasos omega 3, pero también sacia todas mis requerimientos de calidad:

Pureza. Es purificado utilizando destilación molecular de alto vacío, y queda muy por debajo de los niveles permitidos de PCBs (policlorobifenilos) de la Propuesta 65 de California y cumple con las normas de la industria mundial.

Suministro. BiOmega proviene de pescados pequeños, limpios (sardinas, anchoas y caballas) de una pesquería que utiliza prácticas sostenibles y recursos renovables.

En cuanto a combinación, Biomega contiene tanto EPA como DHA en una buena relación.

Potencia, ¡la parte más emocionante de BiOmega! Una dosis diaria de BiOmega de USANA contiene 1.050 mg de EPA+DHA (1.200 ácidos grasos omega 3 en total) en una dosis diaria de dos gelcaps. Comparado con otra marca de una tienda popular mayorista, que sólo contiene 300mg de omega 3 en un dosis diaria, el producto de USANA es cuatro veces más potente.

Para más garantías, ConsumerLab.com probó, evaluó, y le dio a BiOmega el respetado sello de aprobación, verificando que BiOmega contiene su cantidad etiquetada de aceite de pescado, EPA, DHA y omega 3.

Es más, USANA ha sido escogida como la opción No.1 por consumidores. Revise http://www.consumerlab.com para más información.

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Entonces, ¿cuál es su suplemento de aceite de pescado preferido?

¡Déjenos saber en sus comentarios abajo!

 

USANA TE AYUDA A QUE TUS NUEVOS DISTRIBUIDORES AMEN LA VIDA Y LA VIVAN AL MÁXIMO DESDE EL COMIENZO

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Todos sabemos que la verdadera salud empieza desde adentro, y es por eso que hoy queremos que tus nuevos Distribuidores vean el valor que verse y sentirse bien desde el principio con los mejores productos.

Si tu nuevo Distribuidor se inscribe con 1 CN, recibirá 2 Active Calcium* + 2 Nutrimeal de Chocolate*
Si tu nuevo Distribuidor se inscribe con 3 CN, recibirá 4 Active Calcium* + 4 Nutrimeal de Chocolate*
¡Esta es una fabulosa noticia!  Tu nuevo distribuidor sentirá que Tú y USANA velan por su bienestar y quieren que emprenda el camino del éxito desde el comienzo.

*Los productos Active Calcium y Nutrimeal de Chocolate se entregarán hasta agotar existencias
Condiciones

  1. Válido del 15 de abril al 12 de mayo de 2017
  2. Válido para Nuevos Distribuidores solamente
  3. El premio (Active Calcium y Nutrimeal) se entregarán al finalizar el concurso.
  4. No se aceptarán cambios ni devoluciones del producto entregado como premio (Active Calcium y Nutrimeal)
  5. Las inscripciones de nuevos distribuidores deben ser de IDs colombianos y las órdenes iniciales deben ser pagadas durante el periodo de calificación. Las nuevas inscripciones deberán quedar activadas con su orden inicial de acuerdo al siguiente criterio:
  • 1 Centro de Negocio = 200 puntos (mínimo)
  • 3 Centros de Negocio = 400 puntos (mínimo)
  1. Toda manipulación de este incentivo, por ejemplo, de patrocinios, compras en línea descendente (colocar una orden de compra en un Centro de Negocio que no sea donde se generó la compra), entre otros, resultará en la descalificación de este incentivo, además de las sanciones estipuladas en el Contrato de Distribución.
  2. Al entrar al concurso, los participantes aceptan y convienen en cumplir con estas reglas y con las decisiones de USANA, que serán definitivas y vinculantes en todos aspectos.
  3. USANA no se hace responsable por entradas en línea o transacciones perdidas, tardías o mal dirigidas a causa de información incorrecta, errónea, o incompleta, ya sea por errores técnicos o del equipo, o por cualquier error humano o técnico, o por mal funcionamiento. USANA se reserva el derecho de cancelar o modificar el incentivo en cualquier momento durante el periodo de calificación si estos eventos fuera de su control ponen en riesgo la integridad o equidad del mismo.
  4. USANA, a su propia discreción, puede descalificar a cualquier participante del incentivo, negarse a otorgar accesos o entregar incentivos y exigir la devolución de cualquier premio si el participante incurre en conductas que USANA considere inapropiadas o inequitativas, o que de alguna forma afecten la operación del incentivo o vayan en detrimento de otros participantes. Tales conductas inapropiadas incluyen, pero no se limitan a, falsificar información personal solicitada durante el incentivo o manipular el proceso de registro de información.
  5. USANA se reserva el derecho de modificar estas reglas con fines de claridad sin afectar materialmente los términos y condiciones del incentivo.
  6. USANA no se hace responsable de errores, omisiones, interrupciones, eliminaciones, defectos ni retrasos en operación o transmisión, fallos de las líneas de comunicación, robo o destrucción, o acceso no autorizado o alteración de inscripciones o transacciones. USANA no se hace responsable de ningún problema o mal funcionamiento técnico de líneas telefónicas, sistemas computarizados en línea, servidores o proveedores, equipo de cómputo, software, fallas de ingresos o transacciones por correo electrónico que debieran recibirse, a causa de problemas técnicos o congestión de tráfico en internet o en cualquier sitio web, o una combinación de los anteriores, incluidos daños y desperfectos de la computadora del participante o de alguna persona relacionada con el mismo, como resultado de la participación o descarga de materiales relacionados con este incentivo.
  7. Los premios no son reembolsables ni transferibles, tampoco pueden ser cambiados por efectivo.
  8. USANA se reserva el derecho de usar nombres, imágenes y similares de los ganadores del incentivo para publicidad impresa y en línea de los productos y promociones de USANA.
  9. Cualquier intento de evitar el cumplimiento de estas reglas o del Contrato de Distribución resultará en descalificación automática del incentivo, además de las sanciones estipuladas en el Contrato de Distribución. Si un ganador voluntaria o involuntariamente cancela su distribución, de conformidad con las condiciones del Contrato de Distribución, renuncia a su derecho a cualquier premio

RETOMA TUS BUENOS HÁBITOS DESPUÉS DE SEMANA SANTA

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Después de vacaciones, nuestro cuerpo necesita volver a su rutina y qué mejor opción que dándole la mejor nutrición con Nutrimeal.

Las deliciosas y cremosas malteadas Nutrimeal volvieron por tiempo limitado y para que retomes tus buenos hábitos tenemos esta promoción para ti:

Por la compra de 2 Nutrimeal de Vainilla, recibe GRATIS 1 Nutrimeal de Chocolate*.

COMPRA 2 y LA TERCERA es GRATIS

*el producto Nutrimeal de Chocolate se entregará hasta agotar existencias.

 Condiciones:

  • Promoción válida del 15 de abril al 12 de mayo de 2017
  • Válida para todos los Clientes Preferenciales y Distribuidores con ID colombiano
  • Las 2 Nutrimeal de Vainilla deberán ser compradas en la misma orden
  • No se aceptarán cambios ni devoluciones del producto entregado como premio (Nutrimeal de Chocolate)
  • Aplica para Órdenes Iniciales, Pedidos Automáticos y Compras Adicionales
  • El producto premio (1 Nutrimeal de Chocolate) se entregará en la misma orden
  • Las órdenes deben ser pagadas durante el periodo de la promoción (15 de abril al 12 de mayo)
  • El premio es acumulativo: Si compras 4 Nutrimeal de Vanilla, recibirás 2 Nutrimeal de Chocolate

2 MAG – CALCIUM = 1 LONCHERA

NEGOCIO Lonchera

Duración: del 25 de marzo al 21 de abril (para que pasen todos los ciclos)

Por la compra de 2 MAG CALCIUM, recibes una espectacular Lonchera para llevar tu Nutrición siempre contigo

Condiciones:

  • Promoción válida del 25 de marzo al 21 de abril de 2017.
  • Válido para todos los Distribuidores y Clientes Preferenciales con ID colombiano.
  • Los 2 MAG-CALCIUM deben ser comprados en una misma orden.
  • Aplica para Órdenes Iniciales, Pedidos Automáticos y Compras Adicionales.
  • El premio (lonchera) se entregará en la misma orden.
  • Las órdenes deben ser pagadas durante el periodo de la promoción (25 de marzo al 21 de abril de 2017).
  • El premio es acumulativo. Ejemplo: Si compras 4 MAG-CALCIUM recibes 2 gratis, si compras 3 solo recibirás 1 Lonchera

USANA es clasificada como la elección principal de los consumidores

Compañía nombrada por ConsumerLab.com como la marca de ventas directas mejor valorada a través de una encuesta basada en satisfacción del cliente.

La compañía global de salud y bienestar USANA continúa recibiendo la aclamación del público ya que recientemente fue nombrada como la marca de ventas directas mejor calificada en la encuesta hecha por ConsumerLab.com a los consumidores de vitaminas y suplementos. El premio fue otorgado a USANA con base en la satisfacción de los clientes, después de determinar que había un porcentaje más elevado de consumidores “altamente satisfechos” con USANA que con cualquier otra marca de ventas directas. Para más información sobre la encuesta al consumidor de ConsumerLab.com, visite: http://www.consumerlab.com/survey2017
 Descubra por qué USANA es clasificada como la mejor opción para los consumidores. Vaya a USANA.com y compre de entre una variedad de productos nutricionales, alimentos saludables y de cuidado personal de alta calidad.

 “El recibir este tipo de respuesta directamente de nuestros consumidores es algo que de verdad valoramos. Sirve como un indicador de nuestra pasión y nuestro enfoque de poner en primer lugar a nuestros clientes”, comenta Dan Macuga, Director General de Comunicaciones de USANA. “Nos enorgullece ser considerados una vez más como la marca líder en la industria de las ventas directas que es tan competitiva. Nuestra dedicación para ofrecer productos y una atención al cliente de primera clase se ve reflejada en la lealtad de nuestros clientes y en los comentarios que nos comparten”.

 ConsumerLab.com es una compañía externa independiente de análisis de suplementos que provee resultados, revisiones, calificaciones y comparaciones de vitaminas, suplementos, hierbas y productos nutricionales a los consumidores.

 “Esta máxima calificación demuestra la alta satisfacción de los consumidores de suplementos USANA”, comentó el Presidente de ConsumerLab.com, el Dr. Tod Cooperman.

Por cuarta vez ConsumberLab.com ha clasificado a USANA como la marca número uno de venta directa.