Líder global en nutrición se expande a cuatro nuevos mercados USANA abrirá en Rumania, Alemania, Italia y España el 20 de junio

USANA Expan 2018.pngUSANA, La Compañía de Nutrición Celular, se enorgullece de anunciar que el 20 de junio de 2018 será la fecha oficial de apertura de cuatro nuevos mercados en Europa. USANA ha crecido desde sus humildes comienzos en 1992 y se ha convertido en líder mundial en salud y bienestar, y ahora la compañía parece estar concretando su lugar en la industria con su próxima expansión a Europa. Los nuevos mercados —Rumania, Alemania, Italia y España— harán todavía más grande la huella de USANA en el mundo, ampliándola de 20 a 24 mercados.

Si desea más información, por favor visite usana.com.

“La expansión de USANA en Europa incrementa nuestro alcance a nivel internacional, y no podríamos estar más entusiasmados”, comentó Kevin Guest, Presidente y Director Ejecutivo de USANA. “Cuando el Dr. Wentz fundó esta compañía, quería ofrecer salud y bienestar personal y financiero a todos en el mundo, y esta expansión ayuda al Dr. Wentz a dar un paso más en pos de su meta máxima”.

“He visto a USANA crecer y pasar de un puñado de mercados a 20, y ahora a 24. Es verdaderamente increíble ver en lo que se ha convertido esta compañía”, señaló David Mulham, Director Ejecutivo de Desarrollo de Campo. “Esta expansión ofrecerá a la gente de Rumania, Alemania, Italia y España la oportunidad potencial de tener libertad financiera y les dará el acceso a algunos de los productos nutricionales y para el cuidado de la piel de mayor calidad en el mercado”.

Los nuevos mercados Europeos estarán apoyados tanto por Directores de Desarrollo de Campo en el país como por las oficinas centrales para Europa de USANA en París, Francia.

ACERCA DE LOS MERCADOS

Rumania

  • La población rumana es muy emprendedora y está deseosa de oportunidades
  • Según el Foro Económico Mundial, Rumania es la segunda economía con mayor crecimiento en Europa
  • Existen grandes poblaciones rumanas en Italia, España, Alemania, Estados Unidos, Canadá y Francia

Alemania

  • Alemania es el cuarto mercado de ventas directas en el mundo, según Direct Selling News (DSN)
  • De acuerdo con DSN, la industria de ventas directas en Alemania ha crecido a una tasa de crecimiento anual compuesto (CAGR) del 5.2% en los últimos tres años
  • Alemania está entre los 10 países con más conciencia sobre la salud en el mundo, de acuerdo con US News

Italia

  • Italia es el mercado número 12 de ventas directas en el mundo de acuerdo con DSN
  • De acuerdo con DSN, las ventas directas en Italia han crecido a una tasa del 4.7 por ciento de CAGR en los últimos tres años
  • Según el Fondo Monetario Internacional, Italia tiene la cuarta economía de Europa

España

  • España tiene el 14º. PIB nominal en el mundo y es la 30a. mayor población del mundo
  • España tiene una saludable industria de ventas directas, en la que tienen operaciones más de 20 compañías de ventas directas
  • Según la Organización Mundial de Turismo, España es el tercer país más visitado en el mundo.

Acerca de USANA
Fundada en 1992, USANA, La Compañía de Nutrición Celular, es una compañía con base en EE. UU. que fabrica productos nutricionales, de cuidado personal y para la salud de alta calidad en sus instalaciones de vanguardia en Salt Lake City, Utah. Descubra más sobre USANA visitando nuestro sitio web http://www.askthescientists.com o el blog oficial de USANA http://whatsupusana.com

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QUE NO LO ENGAÑEN CON ESTOS 5 MITOS DEL CUIDADO DE LA PIEL

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Si ha estado prestando atención a las tendencias actuales sobre belleza y salud, se habrá dado cuenta de que estamos viviendo una revolución en el cuidado de la piel. Cada vez hay más marcas, productos y herramientas disponibles para mantener la salud de su piel mejor que nunca.

Sin embargo, no atribuya esta tendencia meramente a la vanidad. El cuidado de la piel no se limita a querer tener una apariencia juvenil. Como el órgano más grande del cuerpo, la piel también desempeña una función vital en la regulación de la temperatura, la producción de vitamina D y actúa como la primera línea de defensa contra lo dañinos gérmenes. Por lo tanto, es lógico que usted esté interesado en cuidarla de la mejor manera posible.

Pero a veces, a pesar de sus buenas intenciones, sin saberlo se está saboteando al hacer caso a algunos mitos comunes en el cuidado de la piel que pueden causar (o empeorar) los mismos problemas que está tratando de corregir o evitar. Aprenda a distinguir entre la verdad y la ficción. Aquí le presentamos cinco falacias populares en el cuidado de la piel y le ofrecemos recomendaciones para que elija las mejores opciones que ayudarán a su piel.

Mito 1: Existe un rutina correcta para el cuidado de la piel.

Esto queda claro. Casi todos los productos limpiadores genéricos que se pueden encontrar en el supermercado o en la farmacia eliminarán la suciedad y la grasa de su piel. Y cualquier humectante la humectará. Pero para ver resultados positivos reales y saber que su piel tiene la mejor condición posible es necesario que le proporcione exactamente lo que necesita.

El primer paso al adoptar una rutina personalizada para el cuidado de la piel es entender su tipo de piel. ¿Poros pequeños con partes duras y escamosas? Es probable que tenga piel seca. Si suele tener espinillas y necesita usar una toallita limpiadora en las tardes, es posible que su piel se incline hacia el lado grasoso. O también podría tener una combinación de ambos tipos en el espectro si al medio día su zona T se ve brillante (frente, nariz y barbilla) pero piel escamosa alrededor de las mejillas. Si su piel se irrita con facilidad, podría tener piel sensible. Si no está segura sobre la categoría para su piel, tome la siguiente prueba para descubrirlo.

Sin importar cuál sea su tipo de piel, seleccione una rutina que apoye la salud de su barrera dérmica para que pueda verse y sentirse mejor. La capa externa protectora de la piel contiene una barrera lipídica o de humedad que la protege del ambiente y no permite que salga su humedad natural. Cuando la barrera de su piel está en su mejor condición, su piel se ve firme y redondeada. También tiene un brillo fresco natural. Es importante que la barrera de humedad se mantenga sana para obtener los resultados que desea que se reflejen en el espejo.

Una rutina personalizada para el cuidado de la piel no tiene que ser complicada. Puede consistir simplemente en limpiarla y humectarla, o puede ser tan completa como la rutina coreana de 13 pasos. Sin embargo, en los pasos que usted decida seguir, asegúrese de que cada producto en su rutina sea el adecuado para su tipo de piel. A continuación presentamos los productos básicos comunes para una rutina de cuidado de la piel:

  1. Limpiador: busque un limpiador suave que utilice en la mañana y en la noche. Si usa maquillaje, es mejor retirarlo antes de lavar su cara. A esto se le conoce como el proceso de limpieza de dos pasos.
  2. Tonificante: no es sólo un paso importante para las mujeres que tienen piel mixta o grasosa. La tonificación también puede ayudar a humectar la piel seca. Esta categoría ha tenido un auge en los años recientes. Usted puede incluir tonificadores que incluyen una gran variedad de ingredientes, desde agua de rosas hasta kombucha. La tonificación inmediatamente después de la limpieza ayuda a sellar su hidratación natural y prepara su piel para la humectación, pero éste es un paso opcional.
  3. Suero: también conocido como una esencia o ampolla, los sueros pueden contener un gran rango de ingredientes, incluyendo extractos vegetales, aceites y nutrientes, que se enfocan en los tipos de problemas de la piel. Sólo necesitará unas cuantas gotas, ya que estos productos están sumamente concentrados.
  4. Crema para los ojos: mientras su piel absorbe el suero, use su dedo anular para aplicar la crema o gel de su elección con pequeños golpecitos en la piel que rodea los ojos. No frote o unte el producto porque puede jalar la piel tan delgada y delicada en esta área.
  5. Humectante: al igual que los sueros, los humectantes también están frecuentemente adaptados a las necesidades de su piel. Para su humectante del día, busque uno con factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) de espectro amplio, por lo menos de 30, o aplique un protector solar por separado después del humectante.

Mito 2: Sólo se necesita cuidar la piel de la cara.

¿Recuerda la barrera de la piel que mencionamos antes? Esta barrera cubre y protege la piel de todo el cuerpo. Esto significa que el resto de la piel necesita el mismo cuidado y atención que la piel facial.

Para cuidar la piel delicada que nos envuelve y consentir las partes del cuerpo que con frecuencia descuidamos:

  • Tome baños cortos y frescos. La exposición prolongada al calor puede dañar su barrera de humedad, produciendo resequedad, enrojecimiento e irritación.
  • Séquese con pequeños golpecitos y sin frotarse con la toalla. Si se frota excesivamente puede jalar la piel, ocasionando irritación inmediata y pérdida de elasticidad con el tiempo.
  • Humecte la piel por lo menos una vez al día para sellar la hidratación que necesita su barrera de humedad. Use una crema corporal de buena calidad después de bañarse y una crema humectante facial después de su limpieza en el día y la noche.
  • Exfolie su cuerpo suavemente de una a dos veces a la semana, concentrándose especialmente en los lugares más ásperos, como los codos, rodillas, tobillos y talones. Use una esponja con un shampoo para cuerpo cremoso e hidratante o un exfoliante de azúcar humectante.
  • Manténgase hidratado. Beba los 2 litros recomendados al día de bebidas hidratantes, como tés no endulzados, agua de coco, leche de almendra, y obviamente, agua. La piel seca puede ser una señal temprana de que está deshidratada.
  • Evite los jabones, limpiadores faciales y shampoos para cuerpo agresivos que le causen resequedad. Lea las etiquetas de los productos y evite los que contengan sulfatos o alcoholes penetrantes que extraerán la humedad.
  • Aplique protector solar todos los días. La protección contra los dañinos rayos solares no es solamente para los días de playa y los meses de verano. El sol puede penetrar en la barrera de humedad de su piel todo el año. Vea más información sobre este tema a continuación.
  • Aplique los productos para el cuidado de la piel que use en la cara hasta la zona del cuello. Esta área necesita la misma atención que su cara, pero la piel del cuello es incluso más delgada.
  • Use crema de manos, especialmente con factor de protección solar, para evitar la aparición de manchas. Incluso si usted miente sobre su edad, sus manos pueden ser una evidencia.
  • ¡No olvide los pies! Elimine los callos usando piedra pómez en la regadera. Para una hidratación nocturna adicional, unte crema abundantemente y use calcetines de algodón para dormir.

Mito 3: Cuanto más alto sea el factor de protección solar, mejor será la protección

Pareciera que esto es lo lógico: cuando más alto sea el número del SPF en un filtro solar, mejor protegerá contra los dañinos rayos solares. Sin embargo, la realidad es un poco más complicada.

Aunque tanto los rayos UVA como UVB pueden dañar la piel, el factor de protección solar sólo mide la cantidad de protección de un producto contra los rayos UVB, los rayos que ocasionan las peores quemaduras de sol. Si usó ciertos filtros solares con SPF alto, es probable que su piel no se haya enrojecido o sufrido quemaduras de sol, pero eso no significa que su piel no haya recibido una dosis alta de la dañina radiación por UVA.

Incluso los números de SPF pueden ser confusos. Casi todas las personas creen que el SPF 30 proporciona el doble de protección que el SPF 15. De hecho, el filtro solar con SPF 15 bloquea 93 por ciento de los rayos UVB , mientras que un producto de SPF 30 bloquea 97 por ciento.

Para complicar las cosas aún más, el SPF se pone a prueba aplicando dos miligramos de filtro solar a un centímetro cuadrado de piel. Casi todas las personas se aplican la mitad, o menos, de esa cantidad. Si trata de ahorrar en su aplicación de filtro solar, podría estar mucho menos protegida de lo que supone.

Entonces, ¿cuál es el punto óptimo? Busque un SPF de entre 30 y 50 que proteja contra la radiación UVA y UVB. Esto con frecuencia se puede ver en las etiquetas de productos que indican “espectro amplio” “espectro múltiple” o “espectro UVA/UVB.”

Para una protección solar óptima, aplique más filtro solar del que piensa que necesita. Asegúrese de volverlo a aplicar cuando esté expuesto al sol directamente durante más de dos horas o si ha estado nadando o haciendo ejercicio. También tome otras medidas para evitar la exposición solar, como buscar la sombra, usar ropas protectoras de color claro, un sombrero y limite el tiempo que pasa bajo el sol.

Mito 4: La Bella Durmiente es en realidad sólo un cuento de hadas.

Dormir hasta el medio día los sábados no eliminará las patas de gallo ni borrará las líneas de expresión. Sin embargo, la investigación sugiere ahora que dormir bien en la noche hará maravillas para su piel a la larga. Por el contrario, no dormir bien puede tener efectos dañinos en la piel.

Un estudio aplicado a mujeres inglesas mostró resultados concluyentes muy interesantes. Todas demostraron un aumento en las arrugas, ojeras y un cutis apagado después de cinco días consecutivos de dormir seis horas por noche, en comparación con tener ocho horas de sueño.

Los efectos inmediatos de una noche agitada son obvios en las ojeras que se forman debajo de los ojos inflamados. Sin embargo, el daño por la falta de sueño puede ocasionar efectos nocivos mayores en el resto de la piel.

Durante el sueño, el cuerpo entra en modo de reparación. Se dedica a eliminar las células viejas muertas, a elaborar otras nuevas y a limpiar su cuerpo de toxinas. Cuando no tiene una noche completa de sueño, le está quitando al cuerpo horas para la producción de colágeno, que puede ocasionar que su piel se vuelva flácida y se vea más vieja antes. Tampoco recibirá la cantidad normal de flujo sanguíneo que necesita su cara para tener un brillo sano y sonrosado.

La falta de sueño también aumenta los niveles de la hormona del estrés llamada cortisol, que puede producir brotes cutáneos. Los desequilibrios en pH y la pérdida de humedad son otros resultados secundarios de la falta de sueño y pueden crear desastres en su cutis.

Por lo tanto, váyase a la cama más temprano para disfrutar de las siete a nueve horas de sueño que necesita cada noche. Y no olvide la regla fundamental para el cuidado de la piel: nunca se vaya a dormir sin haberse retirado el maquillaje antes.

Mito 5: Comer alimentos grasosos le ocasionará erupciones

Es probable que haya escuchado este mito desde que era adolescente: si come chocolates, papas fritas u otra comida chatarra hasta reventar, pronto recibirá las recompensas en la forma de erupciones en la piel. La lógica antigua era que como la piel grasosa suele estar más expuesta a imperfecciones, comer alimentos grasosos empeorará sus problemas de grasa en la piel. En realidad, la grasa en su dieta no es equivalente a una mayor producción de sebo (la grasa natural de la piel).

Sin embargo, no se regocije ni vaya de inmediato a deleitarse con sus alimentos favoritos. Lo que come sí afecta su piel. Se dice que uno es lo que come, y ciertos alimentos pueden activar respuestas hormonales que tengan un impacto negativo en la apariencia de su piel. Esto es especialmente cierto para las personas que son sensibles o alérgicas a ciertos alimentos. La investigación ha demostrado que algunos alimentos pueden agravar una piel propensa a problemas. Si éste es su caso, trate de evitar durante un tiempo los alimentos y las bebidas que se indican a continuación para ver si mejoran sus problemas cutáneos.

  • Azúcares refinadas y granos procesados. Se sabe que los carbohidratos simples ocasionan picos de insulina, que alteran las hormonas responsables del crecimiento de las células de la piel y de la producción de sebo. Una mayor producción celular, junto con mayores cantidades de grasa, son la receta perfecta para un desastre en la piel.
  • Productos lácteos. Por lo general, las erupciones están relacionadas con inflamación, y para las personas que tienen algún nivel de sensibilidad a los productos lácteos, se pueden presentar exacerbaciones. Aunque la investigación es controvertida, la leche, crema y helado parecen tener más impactos negativos en la piel, mientras que el yogurt y los quesos duros suelen ser más benignos.
  • Cuando lea esto, ya no querrá hacer un brindis: el alcohol es una pesadilla para la piel. No sólo es dañino para el hígado, el órgano responsable de desintoxicar el cuerpo, sino que también deshidrata el cuerpo y la piel. A casi todos los cocteles se les añaden grandes cantidades de azúcar, que ocasionarán los temidos picos de insulina. Y en caso de que piense que el vino tinto se escapa por sus beneficios a la salud tan anunciados, para muchas personas puede ocasionar enrojecimiento de la cara. Si tiene pensado beber, trate de no excederse y beba mucho agua. Su piel se lo agradecerá a la mañana siguiente, y a la larga también.

Resulta que algunos de los consejos que le dieron su madre y abuela sobre el cuidado de la piel no están respaldados por la ciencia o la realidad. La buena noticia es que esta era dorada del cuidado de la piel proporciona más opciones que nunca para que pueda tomar las mejores decisiones posibles para su piel.

Referencias

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https://www.huffingtonpost.com/entry/skincare-routines-of-top-dermatologists_us_5850335de4b0e05aded6214f?section=us_own

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http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a35556/why-is-sleeping-in-makeup-bad/

http://www.yalescientific.org/2011/11/does-greasy-food-cause-acne/

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https://www.huffingtonpost.com/2013/10/24/alcohol-skin_n_4146391.html

USANA es nombrada la mejor compañía de Ventas Directas por quinta vez

Premio basado en la encuesta de satisfacción al cliente de ConsumerLab.com

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SALT LAKE CITY — 12 de marzo del 2018

USANA, La Compañía de Nutrición Celular, siempre hace un esfuerzo adicional para asegurarse de desarrollar productos de la más alta calidad en el mercado, y ser nombrada la “Marca de Ventas Directas Mejor Calificada en 2018” según la encuesta de ConsumerLab.com aplicada a consumidores de vitaminas y suplementos confirma su compromiso de excelencia. Esta es la quinta vez que USANA obtiene este premio, que se basa en la satisfacción del cliente, mostrando un mayor porcentaje de consumidores satisfechos con USANA que con otras marcas de ventas directas. Para obtener más información sobre la encuesta a clientes de ConsumerLab.com, visite https://www.consumerlab.com/survey2018.

 

Descubra la razón por la que USANA se clasifica como la elección predilecta de los consumidores. Vaya a USANA.com y compre una gran variedad de productos nutricionales, alimentos saludables y productos para el cuidado personal, todos de alta calidad.

 

“Recibir este tipo de comentarios directamente de nuestros consumidores es algo que valoramos mucho. Sirve como un indicador de nuestra pasión y de nuestro enfoque en poner primero a nuestros clientes”, mencionó Dan Macuga, Director General de Comunicaciones y Mercadotecnia de USANA. “Nuestra inversión en investigación, desarrollo y fabricación está validada por premios basados en la satisfacción del cliente, como este que recibimos. Con un mayor desarrollo de nuestra Tecnología InCelligence de USANA (USANA InCelligence Technology®) y el nuevo sistema Celavive® para el cuidado de la piel, el año 2018 y en adelante, será un gran momento para ser un cliente de USANA”.

 

ConsumerLab es una compañía independiente que aplica pruebas a suplementos fabricados por terceros y proporciona a los consumidores resultados, revisiones, calificaciones y comparaciones de vitaminas, suplementos, hierbas y productos para la nutrición. Cada año aplica una encuesta entre sus lectores en relación al uso y selección de suplementos y su nivel de satisfacción.

 

“Esta calificación máxima demuestra una gran satisfacción entre los usuarios de suplementos USANA”, declaró el presidente de ConsumerLab.com, el Dr. Tod Cooperman.

CUIDADO DE LA PIEL A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓN: UNA PIEL HERMOSA COMIENZA CON SU ALIMENTACIÓN

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Mejorar la calidad de nuestra alimentación tiene muchas repercusiones en nuestra salud.  Lo primero que viene a la mente es el peso, la energía y el consumo del “combustible” adecuado.  Sin embargo, la salud de nuestra piel debería estar incluida en esa lista.  El cuidado de la piel a través de nutrientes da luz al resplandor natural de nuestra piel como resultado de una alimentación adecuada.

Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y su salud se ve fácilmente influida por lo que comemos.  La piel pasa por muchos ciclos de renovación y reparación.  Una adecuada nutrición aporta a la piel los materiales que necesita para mantener su fuerza y su belleza.

Esto significa comer una variedad de alimentos integrales y saludables, que incluya un amplio rango de vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas magras y ácidos grasos omega-3.  A continuación leerá acerca de algunos alimentos ricos en nutrientes importantes para la piel.  Haga del cuidado de su piel a través de una buena nutrición una prioridad, y asegúrese de que estos nutrientes estén presentes en su alimentación.

Vitamina C

Una piel saludable requiere un buen suministro de la proteína llamada colágeno.  Este péptido es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y está presente en el tejido conectivo y en la piel.  El colágeno le da a la piel elasticidad, estructura y durabilidad.

Nuestro cuerpo necesita vitamina C para regular la cantidad de colágeno que se produce en nuestra piel.  La vitamina C estabiliza los planos genéticos de producción de colágeno e incrementa el índice de producción.  Esto ayuda a mantener la piel con el aspecto más firme y saludable posible.

Existe, además, otra manera en la que la vitamina C influye en la apariencia de líneas de expresión en una piel que está envejeciendo.  El estrés oxidante provoca arrugas en la piel.  La vitamina C es un antioxidante que actúa como depurador de radicales libres y mantiene niveles saludables de especies tóxicas de oxígeno en las células.  Así, la vitamina C puede ayudar a reparar el daño oxidante causado a nuestras células para mantener su aspecto saludable.

Este nutriente también puede apoyar la producción de células llamadas fibroblastos.  Los fibroblastos ayudan a mantener una piel saludable, pero el número de estos disminuye con la edad.  Mediante la recuperación de la capacidad de nuestro cuerpo para producir fibroblastos, la vitamina C le da a nuestra piel las herramientas que necesita para mantener una apariencia juvenil.

La vitamina C se encuentra en muchas frutas, verduras y suplementos alimenticios.  Entre las buenas fuentes de vitamina C podemos mencionar las siguientes:

  • Naranjas
  • Manzanas
  • Fresas
  • Espinacas
  • Brócoli

Llevar una dieta rica en vitamina C puede ayudarnos a proteger nuestra piel y a reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas.  Y si está buscando otra vitamina para acompañarla, la vitamina E también es parte importante del cuidado de la piel a través de una buena nutrición.

Glucosamina

Esta megamolécula hace mucho para mantener nuestra piel en forma.  La glucosamina es un aminoazúcar necesario para construir proteínas y lípidos en nuestro cuerpo.  Como precursor del ácido hialurónico, la glucosamina es crítica para apoyar la producción de este importante ingrediente en la piel.  Eso es lo que hace de la glucosamina un elemento clave del cuidado de la piel, debido a que el ácido hialurónico es ampliamente conocido por sus efectos en la salud y la apariencia de la piel.

Así, darle a la piel mayor disponibilidad de ácido hialurónico en áreas vulnerables es una forma en la que la glucosamina ayuda a mantener una tez de aspecto saludable, ya que el ácido hialurónico estabiliza y fortalece los tejidos que curan rasguños menores en la piel.  Mediante el apoyo de niveles saludables de ácido hialurónico, la glucosamina tiene el poder de reparar y fortificar la piel.  Además, la glucosamina puede inhibir la producción de un pigmento llamado melanina, lo que puede reducir la apariencia de manchas relacionadas con la edad.

El incremento de la cantidad de ácido hialurónico en nuestro cuerpo hace de la glucosamina un componente clave del cuidado de la piel a través de una buena nutrición. Recurra a esta importante molécula para ayudar a apoyar una pigmentación y reparación normal de la piel.

La glucosamina se obtiene con mayor frecuencia a través de la suplementación nutricional, ya que las fuentes alimenticias son escasas.  Los mariscos, específicamente los crustáceos, pueden contribuir significativamente a las fuentes dietarias de glucosamina, pero si desea incluirlo en su alimentación en niveles óptimos —en los niveles que las investigaciones han señalado como efectivos— la suplementación es su mejor opción.

Luteína y zeaxantina— Una pareja poderosa para el cuidado de la piel a través de una buena nutrición

Se sabe que la luteína y la zeaxantina favorecen la salud ocular.  Y las evidencias sugieren que estos nutrientes podrían ser también parte importante del cuidado de la piel.  Mediante su acción conjunta para filtrar la luz azul, la luteína y la zeaxantina ayudan a proteger nuestros ojos y nuestra piel de los efectos del sol.

El sol, nuestra laptop, nuestro teléfono celular y las luces LED emiten luz visible de alta energía (luz HEV o luz azul), y el medio de defensa de nuestra piel contra la descarga de luz azul es la filtración.  La luteína y la zeaxantina son algunos de esos filtros.

Ambas se comportan como antioxidantes y ayudan a mantener bajo control el daño de los radicales libres derivado de la exposición a la luz azul.  Estos nutrientes no los produce el cuerpo, de manera que es importante incluirlos en nuestra alimentación.

La luteína y la zeaxantina son carotenoides, es decir, pigmentos vegetales.  Otros carotenoides, como el beta caroteno, pueden apoyar también la apariencia de la piel.  Estos carotenoides se encuentran presentes en alimentos color amarillo y naranja.  El melón, la zanahoria, la naranja y los pimientos amarillos, así como la yema de huevo y el salmón, son todos fuentes ricas de zeaxantina y luteína.  También se encuentran presentes en los vegetales de hoja verde como las espinacas, el kale, el brócoli, los chícharos y la lechuga.  Incluir estos alimentos en nuestra dieta puede ayudarnos a tener una buena vista y una piel de aspecto saludable.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 (CoQ10) se produce en el cuerpo y queda almacenada en los tejidos grasos.  Este compuesto ayuda a proteger la piel del daño oxidante y lo logra neutralizando las amenazas que plantean los radicales libres ya que los liga y frustra sus esfuerzos por dañar la piel, que pueden causar arrugas y líneas de expresión.  Los antioxidantes tales como la CoQ10 son invaluables para la salud de nuestra piel.

La CoQ10 con frecuencia está presente en cosméticos y cremas tópicas con el fin de apoyar la barrera de nuestra piel y así protegerla contra el ataque de los radicales libres.  Sin embargo, existen otras formas, más efectivas, de poner a disposición de nuestra piel este compuesto.

La suplementación dietaria de CoQ10 puede reforzar lo que nuestro cuerpo hace de manera natural.  Contar con un suministro generoso de este antioxidante ayudará a proteger nuestra piel del daño de los radicales libres y puede reducir la aparición de arrugas.  Eso es lo que hace de ella un componente clave del cuidado de la piel a través de una buena nutrición.

Ácido alfa lipoico

Conocido como el “antioxidante universal”, el ácido alfa lipoico es maravilloso para combatir los radicales libres.  Asimismo, el ácido alfa lipoico se mantiene activo tanto en las capas lípidas de la piel como en las células de la piel que están llenas de agua.  Su principal función en el cuerpo es proteger las células del daño oxidante.  El ácido alfa lipoico se liga a los oxidantes y difumina el daño potencial.

El daño oxidante provoca arrugas y líneas de expresión.  De tal manera, el ácido alfa lipoico es un componente importante del cuidado de la piel a través de la nutrición ya que puede ayudar a lograr una piel de aspecto saludable.  Además, el ácido alfa lipoico incluso puede emparejar el tono de la piel y minimizar la apariencia de enrojecimiento y erupciones.  Las arrugas se mantienen a raya porque los compuestos antioxidantes como el ácido alfa lipoico protegen la estructura de nuestra piel del estrés oxidante.

Otra función del ácido alfa lipoico es la regulación de la producción de óxido nítrico.  Los niveles de óxido nítrico en nuestro cuerpo influyen en la cantidad de flujo sanguíneo irrigado a nuestra piel.  Un mayor flujo sanguíneo evita que la tez luzca pálida y apagada y le da una apariencia vibrante y resplandeciente.

El ácido alfa lipoico también puede regular la síntesis de una molécula llamada glutatión.  El glutatión es también un antioxidante, uno de los más poderosos que hay en el cuerpo.  Los beneficios antioxidantes que ofrece el glutatión cubren todo el espectro, y con la ayuda de la regulación del ácido alfa lipoico, nuestra piel se ve beneficiada.

Una función más del ácido alfa lipoico es su papel en la producción de energía.  El ácido alfa lipoico funge como cofactor esencial en el ciclo bioquímico que convierte los macronutrientes (nuestros alimentos) en energía.  Este ciclo (el ciclo del ácido cítrico) produce la mayor parte de la energía que nuestras células necesitan para poder funcionar.

Nuestro cuerpo produce muy bajas cantidades de ácido alfa lipoico, y existen pocas fuentes alimenticias de este compuesto, con una biodisponibilidad limitada.  Estos alimentos incluyen: riñones, corazón, hígado, brócoli, espinacas y coles de Bruselas, pero el ácido alfa lipoico es casi totalmente disponible para nuestro cuerpo en forma de suplementos nutricionales.  El aumento de la cantidad de ácido alfa lipoico utilizable en nuestro cuerpo apoya la depuración de radicales libres y ofrece beneficios antioxidantes.

Curcumina

La curcumina es otro pigmento que debería formar parte del cuidado de nuestra piel a través de la nutrición.  Este fitonutriente se deriva de la cúrcuma, una especia que se utiliza en la cocina tropical de sabores intensos.  La cúrcuma (y la curcumina) viene de la raíz Curcuma longa, y pertenece a la familia del jengibre.  Añadir cúrcuma a una comida le da a ésta un hermoso color amarillo brillante.

Sin embargo, no es solo nuestro platillo lo que se abrillanta.  La cúrcuma ha demostrado tener una considerable capacidad para ayudar a reducir la congestión y la hinchazón.  Mediante el bloqueo de los pasos bioquímicos que producen una piel de apariencia roja e irritada, la curcumina ayuda a que nuestra piel luzca tersa y con un tono parejo.

H2O

El cuidado de la piel a través de una buena nutrición no tiene por qué ser complicado. Probablemente lo más sencillo que podemos hacer para ayudar a nuestra piel es beber agua, y mucha.

La hidratación es crucial para la apariencia de una piel lozana y saludable.  Beber mucha agua a lo largo del día representa para nuestra piel un excelente suministro de humedad y nos ayuda a desechar toxinas.

El agua ayuda a rellenar la piel para darle una apariencia tersa.  También ayuda a que la piel luzca lozana.  Podemos maximizar la efectividad de los humectantes tópicos si nos aseguramos de que nuestra piel esté bien hidratada.

Señalización celular y el cuidado de la piel a través de nutrientes

Nuestra piel es tan saludable como las células que la componen.  Y nuestra alimentación tiene un enorme impacto en nuestra función celular, incluyendo la comunicación celular o señalización celular.

Las células trabajan de manera conjunta comunicándose a través de impulsos químicos y eléctricos.  La comunicación celular es la base de la salud de la piel y de la vitalidad de nuestra salud en general.

Así pues, necesitamos vigilar lo que comemos para asegurarnos de que nuestras células sean una máquina bien aceitada, lista para hacer su trabajo,  porque favorecer la capacidad natural de nuestras células para comunicarse ayuda a nuestro cuerpo (y a nuestra piel) a verse bien y a sentirse de maravilla.

Nuestra piel, nuestra elección

El cuidado de la piel a través de nutrientes —y el apoyo de la salud en general— comienza con las elecciones que hacemos.  Cuando seleccione suplementos nutricionales y compre alimentos, busque artículos que ofrezcan una amplia gama de vitaminas (especialmente C y E), minerales, ácidos grasos omega-3 y proteínas saludables.

Y piense en lo que puede hacer para apoyar una sana comunicación celular.  Eso incluye consumir alimentos y suplementos que tengan una gran actividad antioxidante, que sean buenas fuentes de vitaminas y minerales esenciales y que contengan muchos fitonutrientes.

Por otra parte, lo que elegimos no comer también es importante.  Limitar el azúcar y los carbohidratos refinados puede ser de ayuda para la piel. Así pues, la próxima vez que busque una colación, piense en la forma en la que contribuirá a la belleza de su piel.

Acerca del autor

Sydney Sprouse es una escritora independiente sobre temas de ciencia residente en Forest Grove, Oregon. Tiene una licenciatura en biología humana de la Universidad Estatal de Utah, en donde trabajó como investigadora y escritora en su etapa de pasante. Sydney ha estudiado ciencias toda su vida y su objetivo es traducir las actuales investigaciones científicas tan efectivamente como sea posible. Escribe con particular interés sobre biología humana, salud y nutrición.

Referencias

https://www.nature.com/articles/35016151
http://ajcn.nutrition.org/content/77/2/348.short
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107555303321223035
http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
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http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1473-2165.2006.00277.x/abstract;jsessionid=8944F1297A43409CEB30DF97223F11C0.f03t01
https://www.theguardian.com/fashion/2017/jun/01/lights-off-is-the-glare-from-your-computer-really-ageing-your-skin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705341/
http://www.doctoroz.com/article/5-ingredients-look-your-skincare-products
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https://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition/lutein

  • Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Fármacos y Alimentos. Este producto no tiene como fin diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.

Recetas favoritas de los aficionados a las malteadas Nutrimeal

 

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Nutrimeal™ de USANA es muy sabroso. Cada malteada cremosa sabor vainilla francesa, o la chocolatosa sabor chocolate holandés, puede hacer pensar que mantenerse saludable es más bien complaciente. ¿Pero quién dice que usted no puede hacer que lo bueno sea aún mejor? Personalice sus malteadas. Mézclelas con hielo, fruta, verduras u otros saborizantes. Use agua, leche de almendra, leche descremada, agua de coco, lo que a usted le funcione.

¿Necesita inspiración? A continuación resumimos algunas de las recetas favoritas de los aficionados que usted puede aprovechar para mezclar con Nutrimeal.

¿Usted se inventó algún menjunje? Mande sus comentarios y comparta lo delicioso.

Chocolate holandés

Delicia de cereza cubierta de chocolate por Bethany Moore

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 12 oz. (360 mL) de agua (o pruebe con leche de almendras)
  • 1 taza de cerezas congeladas
  • 1 taza de hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie de chocolate y mantequilla de maní por Michael Fugatt

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 2 cucharaditas de mantequilla de maní en polvo
  • Hielo

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Nutritiva y deliciosa malteada Buenos Días por Kevin Varey

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+
  • 16 oz. (470 mL) de agua
  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • Hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Moras chocolatosas por Susan Mindorff

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor chocolate holandés o sabor vainilla francesa
  • 11 oz. (320 mL) de agua
  • 1 plátano
  • ½ taza de moras surtidas congeladas
  • 1 porción (100 mL) de yogurt de cualquier sabor

Primero mezcle en licuadora el Nutrimeal y agua, después agregue los demás ingredientes, aprox. 1 minuto

 

Vainilla francesa

Moras deliciosas

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua fría
  • ½ taza de hielo
  • 1 taza de moras surtidas (fresas, frambuesas, zarzamoras)

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Pay de limón y merengue

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 14 oz. (400 mL) de leche de almendras
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+
  • 1/2 cucharadita de saborizante/extracto de limón (enriquece el sabor)
  • 1/4 cucharadita de extracto de almendra

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Cappuccino por Pat Clodfelter

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa o Nutrimeal sabor chocolate holandés
  • 10-12 oz. (360 mL) de café
  • ½ taza de hielo

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Ponche saludable para las fiestas por Bob Mihalyov

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 16 oz. (500 mL) de agua fría
  • 2 cucharaditas de polvo para flan instantáneo sabor vainilla, sin azúcar
  • ½ cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de nuez moscada
  • ½ cucharadita de extracto saborizante de brandy o ron
  • ½ taza de hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie tropical de plátano y piña por Lee Nickel

  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+ Booster
  • 10 oz (300 mL) de agua
  • ½ plátano congelado rebanado
  • 5-7 trozos de piña congelada
  • 1 cucharadita semillas de cáñamo (semilla de cáñamo sin cáscara)
  • 1 cucharadita de semillas de linaza molidas

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie de plátano y mantequilla de maní por Myrna Widlend

  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua fría
  • 1 plátano congelado rebanado
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • ½ cucharadita de miel orgánica
  • 1 cucharadita de polvo de algarrobo orgánico
  • ½ taza de hielo (opcional)

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

Decore con almendra rallada y/o canela

 

Malteada “levántate y vámonos” por Deanna Bowman

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  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua fría
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • ½ plátano o un plátano entero
  • ¾ – 1 taza de yogurt natural (0% – 3%, usted elige)
  • 1 cucharadita de aceite de coco orgánico
  • 1-2 cucharaditas de canela
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita (colmada) de polvo de cáñamo orgánico
  • 1 cucharadita (colmada) de cacao orgánico en polvo
  • 2 cucharaditas de Maca orgánica en polvo
  • Un puñito de avena cruda

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie verde alegre por Amy Quarberg

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 10 oz. (300 mL) de agua
  • 1 taza de hielo
  • 2 puñados de kale o espinaca baby
  • 1 pera

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Desayuno de moras por Stephanie Joncheray

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy +
  • 2 cucharadas de cacao crudo en polvo
  • ¼ taza de moras orgánicas congeladas
  • 1 pera

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Mezcla tropical por Gwen Burnell

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 10-12 oz. (300-360 mL) de leche de coco
  • ½ plátano congelado rebanado
  • 3-4 fresas congeladas

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Energizante refrescante de vainilla, piña y mango por Renee Champagne

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 1 cucharada de MySmart Fibergy+
  • ½ de bebida de Rev3 Energy
  • Jugo de una naranja recién exprimida
  • ½ taza de mango fresco o congelado
  • ½ taza de piña fresca o congelada
  • ½ taza de yogurt natural
  • Canela en polvo
  • Hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

Comida matutina para dos por Steve Munch

  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 2 tazas de espinaca o kale
  • 1 taza de frutas surtidas congeladas (fresa, durazno, mango y piña)
  • 1 plátano congelado
  • 1/2 taza de moras
  • 2 cucharaditas de mantequilla de maní natural
  • 2 cucharaditas de semilla de linaza
  • Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Smoothie verde por Sarah Flinn

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  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 5 oz. (180 mL) de leche, leche de almendra o leche de coco
  • 1 plátano
  • ½ taza de piña fresca
  • 1 puñado de espinaca
  • Hielo

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Malteada fresca de plátano y chai por Lisa Kuftinec, inspirada en Paul Rohatensky

  • 3 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 12 oz. (360 mL) de agua
  • 1 plátano
  • 1-2 cucharaditas de canela
  • 1 Rev3 Energy Surge Pack

Mezcle en licuadora aprox. 1 minuto

 

Latte de canela y almendra por Diana Yin

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  • 2 cucharadas de Nutrimeal sabor vainilla francesa
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 taza de café (puede ser descafeinado, si se desea)
  • Hielo

Mezcle en vaso mezclador (BlenderBottle®)

 

Acabe con sus antojos y comience su proceso hacia un mejor YO | RESET™ de 5 días de USANA

¿Se siente totalmente vulnerable ante un brownie, un cupcake o [inserte aquí un postre]? ¿Sus antojos por comer fritos, papas a la francesa o [inserte aquí su antojo de comida favorito] lo tienen, literalmente, empachado? No está solo. Si quiere cortar por lo sano con sus hábitos alimenticios no tan saludables, existe un plan justo para usted.  Éste es el momento de resetear sus antojos y comenzar ese proceso que lo llevará a vivir una vida más saludable y feliz con el programa RESET de 5 días de USANA.

Bienvenido al programa RESET™ de 5 días de USANA

TRANSFORME SU CUERPO Y SU VIDA

El programa RESET de 5 días de USANA le ayuda a reducir el consumo de calorías mientras consume una dieta saludable que incluye deliciosas malteadas con porciones controladas y snacks a base de alimentos integrales.  Agregue a esta mezcla ejercicio y hábitos de estilo saludable y estará en camino de transformar su cuerpo y su vida.

 PONGA FIN AL CICLO DE CONSUMO COMPULSIVO DE ANTOJOS

Ese deseo compulsivo de comer es resultado de las fluctuaciones en su bioquímica que se convierten en una necesidad abrumadora de comer ciertos alimentos.  Además, mientras más consuma esos alimentos o bebidas que provocan ese deseo compulsivo de comer, más los necesitará su cuerpo.  En cuestión de segundos esos hábitos se arraigan, es un círculo vicioso, ¡pero usted puede deshacerse de él!

El programa RESET de 5 días está diseñado para ayudarle a acabar con su relación destructiva con la comida y facilitarle el inicio exitoso de su proceso hacia un mejor YO.  Durante 5 días usted sustituirá esos alimentos desencadenantes del ciclo de consumo compulsivo de antojos—especialmente carbohidratos—con alternativas más saludables, incluyendo deliciosas malteadas para calmar esos antojos para que usted pueda acabar para siempre con sus malos hábitos.

REPROGRÁMESE PARA COMENZAR A DISFRUTAR ALTERNATIVAS MÁS SALUDABLES

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Parte del programa RESET de 5 días consiste en consumir snacks saludables a base de alimentos integrales.  Esto le ayudará a redescubrir lo placentero que puede resultar comer una fruta.  La Madre Naturaleza nos ofrece una gran variedad de snacks deliciosos y nutritivos, probablemente más amplia de lo que usted piensa.

El programa RESET de 5 días ofrece un plan para descubrir esos alimentos saludables que le han estado haciendo falta y que podrá disfrutar comer el resto de su vida.  En lugar de enfocarse en lo que usted no comerá durante esos cinco días, concéntrese en esa variedad de alimentos que  puede comer.  Vea los ejemplos de snacks incluidos en la Guía del Programa RESET de 5 días para que comience sin complicaciones.

SIÉNTASE SATISFECHO Y CON ENERGÍA CONSTANTE TODO EL DÍA

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¿Cuándo le piden describir sus emociones usted con frecuencia contesta que está “de mal humor porque tiene hambre”? Si usted es como tantas personas que llevan una dieta permanente de carbohidratos simples y muy poca proteína, entonces probablemente alrededor de la hora del almuerzo usted comienza a sentirse bastante malhumorado porque tiene hambre, seguido de un bajón brusco de energía a media tarde.  Esto se debe a que digirió demasiado rápido su comida y provocó una montaña rusa en sus niveles de glucosa, lo que hace que sus niveles de energía fluctúen y queden fuera de balance.

Además de una variedad de snacks saludables a base de alimentos integrales, también disfrutará de los deliciosos sabores de las malteadas NutrimealTM—prácticas malteadas con un balance completo de proteínas, grasas saludables, fibra y carbohidratos complejos.   

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NUTRICIÓN QUE USTED NECESITA

Debido a que estará consumiendo alimentos saludables e integrales, así como nuestras malteadas Nutrimeal con un contenido de nutrientes balanceado, usted tendrá un buen comienzo en pos de una nutrición adecuada.  Además, mediante la incorporación de los CellSentials en su rutina diaria, también podrá cerrar las brechas que existan y asegurar que su cuerpo reciba cantidades óptimas de los micro y macronutrientes que necesita.

MONITOREE SU ÉXITO

Nada motiva más que observar avances.  Dentro de su kit RESET de 5 días encontrará una tarjeta de monitoreo muy fácil de seguir.  Colóquela en un lugar donde quede a la vista todos los días y marque cada casilla una vez que haya completado exitosamente cada actividad.  El acto de marcar esas victorias.

ThinkstockPhotos-540981940-266x400.jpg¡BEBA AGUA!

¿Sabía que la deshidratación puede manifestarse como hambre? ¡Es verdad! Evite sentir apetito y apoye sus esfuerzos por controlar su peso asegurándose de beber suficiente agua durante el programa RESET de 5 días.  Una forma de asegurarse de estar bebiendo suficiente agua es teniendo siempre a la mano una botella de agua.  Haga la prueba y prepare un agua todavía más refrescante añadiéndole cítricos y pepinos para hacer una infusión.  El té verde también es una opción inteligente. Solo asegúrese de no beber cafeína ya muy avanzado el día, o mejor aún, consiga una variedad de té descafeinado.  Si usted es de los que aman el café, está permitido tomar una taza al día, pero evite los edulcorantes y la crema.

USTED SABE LO QUE SE DICE ACERCA DE LA VARIEDAD

Si lo piensa, cinco días en realidad no es mucho tiempo, pero si está demasiado enfocado en lo que está dejando de comer, es fácil sentirse aburrido o insatisfecho y esto puede ocasionar que los cinco días le parezcan una eternidad.  Si bien debe mantener una actitud saludable con respecto a la comida, esto no significa que comer no sea algo que pueda disfrutar.  Asegúrese de incluir mucha variedad en sus snacks.  También puede evitar cansarse de los sabores haciendo combinaciones en sus malteadas, haga la prueba de agregarles extractos, ya sea de almendras, pistachos o fresas.

Si desea recibir más sugerencias, consulte las Recetas Favoritas de Nuestros Fans.

AdobeStock_95570375-400x267EJERCICIO

El ejercicio es elemento clave de… bueno, de la vida.  Nos ayuda a mantenernos alertas, a controlar nuestro peso, a elevar nuestro estado de ánimo, en fin, a todo, el ejercicio es bueno para todo.  Comience sea cual sea su condición física.  Si actualmente no hace nada de ejercicio, impóngase la meta de salir a caminar todos los días.  Invitar a alguien a salir a caminar con usted le ayudará a mantener su compromiso y será para usted una fuente de mayor apoyo moral.  Si usted ya está físicamente activo, siga así.  Tenga cuidado con las rutinas de ejercicio de alta intensidad durante el programa RESET de 5 días, pues probablemente estará consumiendo menos calorías de las que normalmente consume.  Impóngase la meta de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diariamente.

AdobeStock_87643201-400x267.jpgCONSEJOS ADICIONALES

Si se siente fuera de control con su alimentación, tal vez quiera recurrir al programa RESET de 5 días como un medio de ponerse en contacto con la relación emocional que tiene con la comida.

 

  • Llevar un diario a lo largo de los 5 días puede ayudarle a identificar esos sentimientos y a trabajar en ellos.
  • Observe qué situaciones disparan su deseo —no fundado en apetito— de comer y beber.
  • Prepare un plan de acción. (Trate de hacer cosas como respirar profundamente, llamar a un buen amigo para saber cómo está, caminar en la naturaleza o incluso solo ver un video divertido).

El estrés es un potente detonante de la sobrealimentación, de manera que, controlar su estrés durante este periodo será importante para el éxito de su programa.

  • Busque el apoyo de sus amigos y familiares.
  • Cree una lista de reproducción de música movida que lo mantenga motivado y lleno de energía.
  • Comprométase a dormir lo suficiente con un sueño de calidad. Establezca una hora para irse a dormir y apague sus dispositivos electrónicos una hora antes de irse a la cama.
  • Trate de meditar por las noches o en cuanto se levante.

Puede resultar desafiante darse tiempo para uno mismo, pero incluso las medidas más pequeñas lo llevarán al éxito.  Recuerde, éste es un periodo para concentrarse en usted y en su bienestar personal; aprenda de él y abrace el proceso.

DESCUBRA SU NUEVO YO

¡Ya está listo para comenzar su proceso hacia un mejor bienestar¡ Y adivine qué, ¡hay cientos de personas más que, como usted, están comprometidas a hacer este trabajo! ¡Únase a la comunidad @RESETUSANA en Facebook y póngase en contacto con otros que han decidido darle RESET a su vida! Comparta sus desafíos, sus victorias, consejos, recetas y más utilizando la etiqueta #USANAreset.

Usted merece bienestar y felicidad de por vida, y todo comienza con solo cinco días.

Póngase en contacto con su Distribuidor Independiente USANA para comenzar hoy mismo su proceso hacia un mejor YO.

 

*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Fármacos y Alimentos. Estos productos no tienen como fin diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.

**Los resultados individuales pueden variar. El programa RESET de 5 días reduce su ingesta calórica diaria y recomienda hacer ejercicio moderado para obtener mejores resultados.

Recomendamos pedir a su médico su opinión respecto al uso de estos productos si pretende cambiar su dieta, comenzar un programa de ejercicios,  si padece alguna alergia, si está tomando actualmente algún medicamento o está bajo cuidados médicos, así como durante el embarazo y la lactancia.

Los menores de 18 años no deben seguir el programa RESET de 5 días a menos que sea por recomendación de su médico o nutriólogo.

 

Proteja sus ojos del sol

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Tome precauciones para reducir el daño
La mayoría de las personas entiende que los bloqueadores solares protegen nuestra piel del sol. La exposición excesiva a la luz UV aumenta el riesgo de enfermedades oculares, tales como catarata, crecimientos en los ojos y cáncer.
Los crecimientos en el ojo, por ejemplo, pterigión, pueden aparecer durante la adolescencia o en la segunda década de vida, especialmente en las personas que pasan mucho tiempo expuestas al sol del mediodía o en condiciones con intensa exposición a rayos UV como las existentes en las cercanías de ríos, océanos y zonas de montañas.
Las cataratas y los cánceres oculares por lo general tardan muchos años en desarrollarse.
Cada vez que estamos al sol sin protección ocular, podríamos estar intensificando el daño, lo que aumentaría nuestro riesgo de sufrir enfermedades oculares graves. Los bebés y niños pequeños tienen que usar gorras y lentes de sol por esta misma razón. Todas las personas, independientemente de la edad, deberían tomar precauciones cada vez que estén al aire libre.

¿Qué son los rayos UV?

Los rayos ultravioleta son una forma de radiación solar que el ojo humano no puede ver. Son rayos con una mayor energía que la de la luz visible. Hay tres tipos de rayos UV que pueden afectar la salud de los ojos.

Los rayos UVC son potencialmente lo más dañinos para nuestros ojos, pues tienen la mayor carga energética de todos los tipos de rayos UV. Las capas de ozono en la atmósfera bloquean casi todas las capas de UVC, lo que además significa que el agotamiento de la capa de ozono podría conducir a graves problemas de salud derivados de los rayos UV.

Los rayos UVB tienen una energía menor que los UVC. La atmósfera bloquea algunos de estos rayos, pero muchos siguen llegando a la superficie de la tierra. Estos rayos son los que provocan la producción de melanina y el subsiguiente oscurecimiento de la piel; además, en dosis más elevadas, llegan a causar quemaduras. Se cree que los rayos UVB contribuyen con la aparición de pinguécula y pterigios. Estos crecimientos en la superficie del ojo pueden llegar a ser antiestéticos y provocar problemas corneales, así como alteraciones de la visión. En altas dosis de corta duración, los rayos UVB también pueden producir fotoqueratitis, que es una inflamación dolorosa de la córnea. La “ceguera de la nieve” es el término común para referirse a la fotoqueratitis grave, la cual provoca pérdida temporal de la visión usualmente durante 24-48 horas.

Los rayos UVA son los que más se acercan a la luz visible en cuanto a la energía que irradian, lo que les permite pasar a través de la córnea y llegar al cristalino y la retina.

La sobreexposición a la radiación UVA ha sido asociada con el desarrollo de ciertos tipos de catarata; además, algunas investigaciones sugieren que los rayos UVA pueden contribuir con el desarrollo de la degeneración macular.

Niños y la salud ocular

baby-933097_1920-400x282.jpgEl riesgo de daño ocular producido por la radiación UV es acumulativo. Mientras más tiempo pasemos expuestos al sol, mayor será el riesgo. Algunos expertos señalan que como los niños pasan más tiempo al aire libre que los adultos, a la edad de 18 años una persona ya ha recibido la mitad de la exposición a la radiación UV que tendrá durante toda su vida. El cristalino en los niños es mucho más claro que en los adultos, lo que permite que penetre una mayor cantidad de luz UV al ojo y provoque daño en la retina.

Estar al aire libre cuando niños también tiene algunos beneficios para la salud del ojo. Algunas investigaciones señalan que los niños que pasan más tiempo expuestos a la luz diurna pueden reducir el riesgo de desarrollar miopía. Por lo tanto, no solo el ejercicio es excelente para la salud ocular, sino que ahora parece que hacer ese ejercicio al aire libre puede aportar un beneficio adicional. Llevar a los niños a jugar al aire libre no solo puede ayudar a reducir el riesgo de que sufran miopía, sino también les enseñará buenos hábitos en cuanto a la salud ocular para toda su vida.

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4 consejos para proteger los ojos contra el sol

  1. El daño ocular causado por el sol puede ocurrir en cualquier época del año, no solo en el verano; cada vez que esté al aire libre, use lentes de sol con bloqueo contra UV y sombreros de ala ancha. Verifique que sus lentes bloquean tanto los rayos UVA como los UVB y que tengan clasificación UV400 o 100 por ciento de protección UV.
  2. Recuerde que las nubes no protegen el ojo contra la luz UV. Los rayos solares pueden atravesar la niebla y las nubes poco densas.
  3. Nunca mire directamente al sol. Mirar al sol directamente en cualquier momento, incluso durante un eclipse, puede provocar retinopatía solar (daño a la retina por la radiación solar).
  4. No se olvide de los niños y de los miembros de mayor edad de su familia. Todos están en riesgo, proteja sus ojos con sombreros y lentes de sol.